Η έλλειψη βιταμινών από το σώμα μπορεί να προκαλέσει σοβαρές συνέπειες στην καλή λειτουργία του οργανισμού μας. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, η κατανάλωση πρόχειρου φαγητού μπορεί να ευθύνονται για την έλλειψη βιταμινών.

Δείτε ποια είναι τα ύποπτα σημάδια

Έλκη στο στόμα

Η εμφάνιση διαφόρων πληγών και ελκών στο στόμα μπορεί να προκαλούνται λόγω ανεπάρκειας σε… σίδηρο και βιταμίνες.
Υπάρχει λύση για να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα αυτό αλλάζοντας διατροφικές συνήθειες και καταναλώνοντας ωμά λαχανικά και φρούτα, ψάρια και κρέας

Τριχόπτωση

Η τριχόπτωση εμφανίζεται περισσότερο σε όσους πάσχουν από βιταμίνη Β7, γνωστή και ως βιταμίνη των μαλλιών. Για να σταματήσετε την απώλεια των μαλλιών βάλτε στη διατροφή σας αυγά, σολομό, ξηρούς καρπούς και μπανάνες

Ακμή στα μάγουλα

Μπορεί η ακμή να μην συμβαδίζει με την ηλικία σας αλλά αν διαπιστώσετε ότι έχετε μικρά και έντονα σπυράκια στο πρόσωπο και στα χέρια τότε ίσως να μην έχετε στον οργανισμό σας βιταμίνες A και D.

Αλλάξτε διατροφή δίνοντας έμφαση στα πράσινα λαχανικά και στα φρούτα. Αν το πρόβλημα επιμένει απευθυνθείτε στο γιατρό σας προκειμένου να σας χορηγήσει συμπληρώματα διατροφής.

Μούδιασμα στα χέρια

Το πρόβλημα αυτό είναι πιο έντονο σε όσους αντιμετωπίζουν έλλειψη σε … βιταμίνες Β όπως το φυλλικό οξύ. Μην παραλείπετε να τρώτε σπανάκι, όσπρια και γαλακτοκομικά προϊόντα.