Ο Λούκα Ντόντσιτς έχει ήδη δώσει τα πρώτα δείγματα της σωματικής του μεταμόρφωσης, με εμφανίσεις που αποκαλύπτουν τη σοβαρή προσπάθεια που έχει καταβάλει για να βελτιώσει τη φυσική του κατάσταση και να μειώσει το σωματικό του βάρος, ενόψει της νέας σεζόν του NBA. Ο ίδιος παραδέχεται ότι η διαδικασία αυτή μόνο εύκολη δεν ήταν.

Ο Σλοβένος αστέρας των Λέικερς, ο οποίος προετοιμάζεται εντατικά ενόψει του EuroBasket 2025, μίλησε στο αμερικανικό περιοδικό Men’s Health, περιγράφοντας τους αυστηρούς κανόνες που έθεσε στον εαυτό του κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού.

Το περιοδικό τον τίμησε με το εξώφυλλο της καλοκαιρινής του έκδοσης, παρουσιάζοντας έναν Ντόντσιτς στην καλύτερη φυσική κατάσταση της καριέρας του.

Διαβάστε ακόμα: Λούκα Ντόντσιτς: Viral η φωτογραφία του με φαν - Πιο αδυνατισμένος από ποτέ ο Σλοβένος σταρ του NBA

Οι αλλαγές του Λούκα Ντόντσιτς για να φτάσει στο επόμενο επίπεδο

Για να πετύχει τον στόχο του, συγκρότησε τη δική του εξειδικευμένη ομάδα: τον personal trainer Άνζε Μάτσεκ, τον φυσιοθεραπευτή Χαβιέρ Μπάριο και τη διατροφολόγο Λουτσία Αλμέντρος. Η προετοιμασία τους ξεκίνησε στην Κροατία, με διπλές προπονήσεις σε καθημερινή βάση.

Ο ίδιος ακολουθεί ειδικά σχεδιασμένο πρόγραμμα διατροφής και εκγύμνασης. Για έξι ημέρες την εβδομάδα καταναλώνει δύο γεύματα πλούσια σε πρωτεΐνη και ένα πρωτεϊνούχο ρόφημα, πάντα μετά από μία απαιτητική πρωινή προπόνηση διάρκειας 90 λεπτών. Η ημερήσια πρόσληψή του σε πρωτεΐνη αγγίζει τα 250 γραμμάρια.

"Όταν ήρθα στο NBA, ήμουν 18 ετών. Δεν ήξερα τι να περιμένω αυτά τα πρώτα τέσσερα – πέντε χρόνια. Και τότε είπα, 'Πρέπει να το κάνω αυτό'" εξομολογήθηκε στο περιοδικό.

Λούκα Ντόντσιτς: Δεν έπιασε καθόλου μπάλα μπάσκετ για έναν μήνα

Ένα από τα πιο αξιοσημείωτα βήματα της φετινής προετοιμασίας ήταν το γεγονός ότι για έναν ολόκληρο μήνα – τον Μάιο – άφησε το μπάσκετ στην άκρη. Για πρώτη φορά εδώ και χρόνια, δεν έπιασε μπάλα. Αντί αυτού, επέλεξε να ασχοληθεί με αθλήματα όπως το pickleball και το padel, ώστε να βελτιώσει την ισορροπία του σώματός του, να αποφορτίσει τις αρθρώσεις του και να ενισχύσει τη δύναμη στα κάτω άκρα.

Η φετινή προπόνηση είχε στο επίκεντρο την ενδυνάμωση του κορμού, δίνοντας έμφαση στο πώς ελέγχει και επιβραδύνει το σώμα του, και όχι μόνο στο πώς κινείται γρήγορα ή απογειώνεται. Η ικανότητά του να αλλάζει ρυθμό φαίνεται πλέον ακόμη πιο εντυπωσιακή. Σήμερα, ο Λούκα παρουσιάζεται πιο αδύνατος, σωματικά δυνατότερος και ξεκάθαρα πιο φρέσκος από ποτέ.

"Απλά και μόνο οπτικά, θα έλεγα ότι όλο μου το σώμα δείχνει καλύτερο. Κάθε καλοκαίρι προσπαθώ να δουλεύω όσο καλύτερα μπορώ σε διαφορετικά πράγματα. Αυτό το καλοκαίρι ήταν λίγο διαφορετικό, ξέρετε. Με παρακίνησε κάπως να γίνω ακόμα καλύτερος. Αν σταματήσω τώρα, όλα έγιναν για το τίποτα. Αυτό είναι μόνο η αρχή. Πρέπει να συνεχίσω. Δεν μπορώ να σταματήσω" δήλωσε με αποφασιστικότητα, δείχνοντας πως η αλλαγή τον έχει "ξυπνήσει" και τον έχει κάνει ακόμα πιο πρόθυμο για σκληρή δουλειά.