Καθαρά Δευτέρα και το τραπέζι μας αποτελείται από πολλά, νόστιμα αλλά και...αμαρτωλά απο πλευράς θερμίδων σαρακοστιανά φαγητά όπως: Θαλασσινά, ταραμοσαλάτα και λαγάνα. Εδέσματα με μπόλικες θερμίδες.

Oι θερμίδες των φαγητών στο παραδοσιακό Σαρακοστιανό τραπέζι


Λαγάνα: 80-90 θερμίδες ανά 1 φέτα (μερίδα 30 γρ). ταραμοσαλάτα κλπ.

Ταραμοσαλάτα: 450-500 θερμίδες ανά 100 γρ.

Μία λεπτή φέτα απλού χαλβά (60 γρ) έχει 300 θερμίδες. Αν έχει σοκολάτα ή ξηρούς καρπούς, η θερμιδική του αξία ανεβαίνει περισσότερο.

Καλαμαράκια: 60-100 θερμίδες ανά 100 γρ (βραστά ή ψητά)

Γαρίδες: 140-150 θερμίδες ανά 100 γρ. (βραστές ή ψητές)

Σουπιές: 140-150 θερμίδες ανά 100 γρ. (βραστές ή ψητές)

Χταπόδι: 200 θερμίδες ανά 100 γρ. (βραστό ή ψητό)

Μύδια: 160 θερμίδες ανά 100 γρ.

Ντολμαδάκια: 170 θερμίδες ανά 5 κομμάτια

Ελιές: 120 θερμίδες ανά 100 γρ.

Τουρσί: 15 θερμίδες (1 μικρό αγγουράκι)

Οσπρια: Ενα φλιτζάνι νερόβραστα όσπρια παρέχουν περίπου από 200 -300 θερμίδες.