Το κλιματιστικό που χρησιμοποιούμε καθημερινά μπορεί να επηρεάζει το σωματικό βάρος και την υγεία μας με τρόπους που δεν φανταζόμαστε. Ολόκληρο το καλοκαίρι, ο κλιματισμός εκτοξεύει παγωμένο αέρα πάνω σας στα σούπερ μάρκετ, το αυτοκίνητο και σχεδόν κάθε κατάστημα που μπαίνετε. Αν και η ψύχρα μπορεί να φαίνεται σαν μια ευπρόσδεκτη ανακούφιση από τη ζέστη, ο κρύος αέρας μπορεί να δημιουργήσει κάποιες άσχημες παρενέργειες.

Διαβάστε: Το μπαχαρικό που καίει λίπος και αυξάνει τον μεταβολισμό


Πώς το κλιματιστικό αυξάνει το σωματικό βάρος

Η τεχνητή ψύχρα από το κλιματιστικό αυξάνει την όρεξή σας, προκαλώντας σας να παίρνετε σωματικό βάρος το καλοκαίρι, μια εποχή που παραδοσιακά χάνουμε βάρος. Το βαρύ, τηγανητό φαγητό φαίνεται φυσιολογικό μέσα στα δροσερά και τραγανά όρια αυτών των πολικών φυλακίων. Ωστόσο, μόλις βγείτε έξω στον ζεστό, υγρό αέρα, το βαρύ φαγητό που μόλις φάγατε σας αφήνει να νιώθετε ιδρωμένοι, υπερκορεσμένοι και κουρασμένοι.

Η εθιστική φύση του κλιματιστικού

Η τεχνητή ψύξη από το κλιματιστικό είναι επίσης εθιστική. Υπονομεύει την ικανότητα του σώματός σας να αντιμετωπίζει τις υψηλές θερμοκρασίες. Είστε προορισμένοι να βιώνετε ζέστη το καλοκαίρι και κρύο το χειμώνα. Το σώμα σας βαθμονομεί προσεκτικά και προσαρμόζει τον εαυτό του σε κάθε εποχή. Μέρος κάθε εποχιακής προσαρμογής είναι μια φυσική αλλαγή στη διατροφή που επηρεάζει το σωματικό βάρος. Ο κλιματισμός ανακατεύει αυτούς τους αρχαίους βιοριθμούς. Αν ζείτε σε κλιματισμό, θα λαχταράτε φαγητά που είναι ακατάλληλα για το κλίμα σας.

Οι επιπτώσεις των ξαφνικών αλλαγών θερμοκρασίας

Όπως οι διακυμάνσεις διάθεσης μπορεί να είναι εξαντλητικές, οι ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας από το κλιματιστικό είναι πολύ επίπονες σωματικά. Στη φύση, είναι σπάνιο να βιώσετε μια ξαφνική αλλαγή θερμοκρασίας 20 ή ακόμα και 30 βαθμών. Στη σύγχρονη εποχή, οι ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας είναι ο κανόνας κάθε φορά που μπαίνετε στο αυτοκίνητό σας, σε ένα κατάστημα ή στο σπίτι σας. Η απότομη αλλαγή προκαλεί ξαφνικές, έντονες βιολογικές αλλαγές καθώς το σώμα σας παλεύει να προσαρμοστεί.

Καθώς μπαίνετε σε έναν κλιματιζόμενο χώρο, μπορεί να έχετε "σούσουρα" ή να τρέμετε για να διατηρήσετε μια άνετη θερμοκρασία σώματος. Οι πόροι σας κλείνουν, οι μύες σας σφίγγουν και οι ώμοι σας σέρνονται προς τα αυτιά σας μόνο για να αντιμετωπίσετε την ξαφνική πτώση από το ζεστό καλοκαίρι στην παγωμένη Αρκτική. Μπορεί ακόμα να πάθετε μυϊκό σπασμό στον αυχένα, και αυτό είναι μόνο η κορυφή του παγόβουνου. Η ξαφνική πτώση των 20 βαθμών ιδιαίτερα αποδυναμώνει την ανοσία σας, αυξάνοντας τις πιθανότητές σας να κολλήσετε ένα καλοκαιρινό κρυολόγημα.


Η αντίδραση του σώματος στην έξοδο από κλιματιζόμενους χώρους

Αφού φύγετε από τον κλιματιζόμενο χώρο και βγείτε έξω, σας χτυπά ένας τοίχος ζέστης. Φαίνεται πιο ζεστό από πριν μπείτε. Τώρα αρχίζει μια άλλη αντίδραση. Οι πόροι σας ανοίγουν, το αίμα ρέει πάλι στα άκρα σας. Τα μάγουλά σας ρουφούν και σπάει ιδρώτας στο μέτωπό σας. Μπορεί να νιώσετε λαχανιασμένοι απλώς στεκόμενοι έξω. Είκοσι λεπτά περίπου αργότερα, το σώμα σας έχει προσαρμοστεί στη ζέστη, και ο καλοκαιρινός ήλιος δεν φαίνεται πια τόσο ανησυχητικός. Συνολικά, αυτές οι αλλαγές κατακλύζουν την ικανότητα του σώματός σας να αντεπεξέλθει και δημιουργούν περιττό άγχος.


Συμβουλές για υγιή χρήση κλιματιστικού

Καθώς πειραματίζεστε με το να ζείτε τη ζωή όπως προόριζε η φύση, χωρίς έλεγχο κλίματος, να είστε προσεχτικοί αν έχετε κάποια ιατρική κατάσταση και να ακολουθείτε πάντα τις συμβουλές του γιατρού σας. Για να αποφύγετε τις ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας που επηρεάζουν το σωματικό βάρος και την υγεία σας:

• Επιλέξτε την εξωτερική βεράντα στο αγαπημένο σας εστιατόριο όποτε είναι δυνατόν
• Φέρτε ένα πουλόβερ στον κινηματογράφο ή το σούπερ μάρκετ
• Εκμεταλλευτείτε τα δέντρα που κάνουν σκιά και τους ανεμιστήρες για να κρατήσετε δροσερά
• Στο σπίτι, χρησιμοποιείτε το κλιματιστικό πολύ λιγοστά

Το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει για τη συνέπεια της θερμοκρασίας και θα διατηρήσετε καλύτερα το σωματικό βάρος σας.