Μπορεί ένα chatbot να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος; Όσο απίθανο κι αν ακούγεται, το ChatGPT μπορεί να γίνει ο πιο χρήσιμος «σύμμαχος» στην προσπάθειά σας για καλύτερη διατροφή, πειθαρχία και αυτοπαρακολούθηση. Δε δίνει μαγικές λύσεις, αλλά έχει τα «εργαλεία» για να σας οδηγήσει πιο κοντά στον στόχο σας.


Πώς μπορεί να βοηθήσει το ChatGPT στο αδυνάτισμα

1. Με εξατομικευμένα meal plans
Το ChatGPT μπορεί να γίνει ο προσωπικός σας διαιτολόγος. Αντί να κάθεστε με τις ώρες μπροστά από λίστες θερμίδων και να αναρωτιέστε τι να φάτε κάθε μέρα, μπορείτε απλώς να του ζητήσετε να σας φτιάξει ένα εξατομικευμένο εβδομαδιαίο πλάνο διατροφής, προσαρμοσμένο στις ανάγκες και τον τρόπο ζωής σας.

Για παράδειγμα, μπορείτε να του γράψετε: «Φτιάξε μου πρόγραμμα 1.600 θερμίδων για απώλεια βάρους, χωρίς γαλακτοκομικά» ή «Θέλω πρόγραμμα διατροφής για πέντε ημέρες, με 3 κυρίως γεύματα και 2 σνακ την ημέρα, υψηλό σε πρωτεΐνη και κατάλληλο για διαβητικούς». Μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα, θα σας παρουσιάσει ένα πλήρες πλάνο με ποικιλία, ισορροπία και δημιουργικές προτάσεις, όχι απλώς «σαλάτα με κοτόπουλο».

Αν έχετε αλλεργίες ή διατροφικές ιδιαιτερότητες (π.χ. δυσανεξία στη γλουτένη, vegetarian ή vegan διατροφή, νηστεία), μπορεί να τις λάβει υπόψη και να σας προτείνει αντίστοιχες εναλλακτικές. Το πιο χρήσιμο; Μπορείτε να του ζητήσετε ακόμη και λίστα για ψώνια βασισμένη στο πρόγραμμα που σας ετοίμασε, ή να του πείτε «πρότεινέ μου meal prep για όλη την εβδομάδα με φαγητά που διατηρούνται στο ψυγείο», ιδανικό για όσους δεν έχουν χρόνο να μαγειρεύουν καθημερινά αλλά δεν θέλουν να καταλήγουν σε πρόχειρες λύσεις.

Διαβάστε τη συνέχεια στο thefashionbible.gr