Η μέθοδος της προπόνησης αυτής ανακαλύφθηκε στην δεκαετία του 1950, με σκοπό την αποτελεσματικότερη εκγύμναση σε λιγότερο χρόνο.

Συνήθως επιλέγονται 8 με 12 διαφορετικές ασκήσεις που εκτελούνται για συγκεκριμένο, ίδιο ή διαφορετικό, χρονικό διάστημα ή επαναλήψεις, η μία μετά την άλλη, διαδοχικά, χωρίς ενδιάμεσο διάλειμμα.

Διαβάστε περισσότερα εδώ