Ενόψει του καλοκαιριού πολλοί πασχίζουν για ένα καλλίγραμμο και γραμμωμένο σώμα. Η κοιλιά είναι ένα πολύ σημαντικό σημείο, αφού η εναποθήκευση του κοιλιακού λίπους είναι εύκολη αλλά η απώλειά του αρκετά δύσκολη.

Το λάθος λοιπόν που κάνουν οι περισσότεροι από όσους θέλουν να αποκτήσουν επίπεδη κοιλιά, είναι το ότι εστιάζουν συνήθως σε στοχευμένες ασκήσεις όπως οι κοιλιακοί. Οι ασκήσεις αυτές βοηθούν μεν να δυναμώσουν οι μύες της κοιλιάς, δεν καταπολεμούν όμως το συσσωρευμένο λίπος που βρίσκεται πάνω από αυτούς.

Δεν γίνεται λοιπόν να απαλλαγούμε από το λίπος τοπικά, δηλαδή μόνο από την κοιλιά, οπότε πρέπει να επιλέγουμε μορφές άσκησης που βοηθούν στην γενικότερη καύση του λίπους, όπως είναι η αεροβική άσκηση. Ο συνδυασμός φυσικά με την ενδυνάμωση (ασκήσεις με βάρη) θα φέρει τα καλύτερα αποτελέσματα.