En«Εκπαιδεύστε» το διάφραγμα για καλύτερη αναπνοή
<p>Το θωρακικό διάφραγμα ή διάφραγμα είναι ο κύριος αναπνευστικός μυς. Πολλοί από εμάς δεν το χρησιμοποιούμε σωστά με αποτέλεσμα να μην αναπνέουμε κατάλληλα και έτσι να μειώνεται η απόδοσή μας σε όλες τις καθημερινές δραστηριότητες, ακόμη και στην άσκηση<
Μελέτες έχουν δείξει ότι με την κατάλληλη αναπνευστική κατάρτιση μπορούμε να αυξήσουμε την απόδοσή μας, ειδικά σε αθλήματα αντοχής, όπως για παράδειγμα η ποδηλασία. Επίσης, βελτιώνεται η ποιότητα του ύπνου, ενώ οι ιστοί οξυγονώνονται επαρκώς και έτσι λειτουργούν καλύτερα.
Δείτε τη συνέχεια στο healthpro.gr
