Καθημερινά, το βούρτσισμα των δοντιών πρέπει να γίνεται τουλάχιστον δύο φορές, 30-45 λεπτά μετά από τα δύο κύρια γεύματα και να διαρκεί το λιγότερο δύο λεπτά. 

Ας δούμε ποια είναι τα πιιο συνηθισμένα λάθη που κάνουμε κατά το βούρτσισμα των δοντιών.

-Δε βουρτσίζουμε με δύναμη τα δόντια. Έτσι, καταστρέφεται η αδαμαντίνη των δοντιών και ματώνουν τα ούλα.

-Δε βουρτσίζουμε τυχαία και αφηρημένα τα δόντια. Καλό είναι να κοιτάμε τον καθρέφτη έτσι ώστε να παρατηρούμε τη διαδικασία βουρτσίσματος αλλά και αν ματώνουν τα ούλα ή οποιαδήποτε άλλο "παράξενο" συμβαίνει με τη στοματική κοιλότητα.

Η σωστή τεχνική: Γυρίζουμε την οδοντόβουρτσα σε γωνία 45 μοιρών και βουρτσίζουμε από τη γραμμή των ούλων προς τα δόντια, κάνοντας κυλιόμενες, κυκλικές κινήσεις. Μετά το βούρτσισμα, ξεπλένουμε καλά την οδοντόβουρτσα με ζεστό νερό και την αφήνουμε να στεγνώνει. Δεν παραμελούμε τον καθαρισμό της γιατί μπορεί να γίνει εστια πολλών και επικίνδυνων μικροβίων.

Το βούρτσισμα μόνο δεν αρκεί. Ένα ήπιο στοματικό διάλυμα, σε συνδυασμό με το βούρτσισμα, ενισχύει την αδαμαντίνη των δοντιών.