Δεν είναι λίγοι εκείνοι που περνούν πολλές ώρες καθισμένοι στο γραφείο και δεν έχουν είτε τον χρόνο, είτε τον χώρο είτε τον εξοπλισμό να εκτελέσουν ασκήσεις ενδυνάμωσης. 

Πιάσιμο, μούδιασμα και πόνος από τον αυχένα μέχρι τους ώμους είναι ορισμένα από τα χαρακτηριστικά συμπτώματα, όπου η πίεση μεταφέρεται στην πλάτη έως και τη  μέση και εξαπλώνεται στους βραχίονες μέχρι τις άκρες των δαχτύλων σου.

Ωστόσο, υπάρχουν ουκ ολίγα κόλπα και συμβουλές έτσι ώστε να ανακουφιστείτε από τους πόνους που προέρχεται από το πολύωρο καθισιό.

Σε ελάχιστα δευτερόλεπτα μπορείτε να εκτελέσετε τις ασκήσεις, όπου για αυτές δεν απαιτείται κάποιος ιδιαίτερος εξοπλισμός.

Δείτε το βίντεο που ακολουθεί: