Για όσους αποφεύγουν το κλιματιστικό τα ζεστά βράδια του καλοκαιριού, ο ύπνος με ανοιχτό ανεμιστήρα είναι μια κλασική λύση δροσιάς. Όμως, είναι πράγματι ασφαλής συνήθεια ή κρύβει κινδύνους για την υγεία;

Ο ύπνος με ανεμιστήρα τα ζεστά καλοκαιρινά βράδια έχει πλεονεκτήματα αλλά και πιθανούς κινδύνους. Αν τον χρησιμοποιείτε σωστά, μπορείτε να απολαύσετε δροσιά και καλύτερο ύπνο χωρίς δυσάρεστες παρενέργειες.


Γιατί πολλοί κοιμούνται με τον ανεμιστήρα ανοιχτό;

Η ζέστη επιστρέφει κάθε χρόνο και όλοι ψάχνουμε τρόπους να δροσίσουμε το σπίτι μας. Ο αερισμός νωρίς το πρωί και τα κλειστά παντζούρια μέσα στη μέρα βοηθούν, αλλά όταν το βράδυ η θερμοκρασία δεν πέφτει, πολλοί καταφεύγουν στον ανεμιστήρα.


Ποιοι είναι οι κίνδυνοι του ύπνου με ανεμιστήρα;

Σύμφωνα με τον Dr. Johannes Uys, παθολόγο στο Broadgate General Practice στο Λονδίνο, η συνεχής ροή δροσερού αέρα μπορεί να οδηγήσει σε:
  • Μυϊκή δυσκαμψία και πιάσιμο: Ο αέρας που φυσάει απευθείας μπορεί να προκαλέσει κράμπες ή ένταση στους μυς.
  • Ξηρότητα & ερεθισμούς: Ρινικές οδοί, μάτια και λαιμός μπορεί να στεγνώσουν, προκαλώντας ενόχληση ή πονοκεφάλους.
  • Αναπνευστικά προβλήματα: Ο αέρας αναδεύει σκόνη και αλλεργιογόνα, κάτι που μπορεί να επιδεινώσει άσθμα ή αλλεργίες.
  • Ο ειδικός ύπνου Martin Seeley προσθέτει ότι ο ανεμιστήρας μπορεί να ξηραίνει την ατμόσφαιρα τόσο πολύ ώστε να προκαλεί βουλωμένη μύτη ή ιγμορίτιδα.


Ποια είναι τα οφέλη του ύπνου με ανεμιστήρα;

  • Δεν είναι όμως όλα αρνητικά! Ένας ανεμιστήρας μπορεί να προσφέρει:
  • Δροσιά και ρύθμιση θερμοκρασίας σώματος.
  • Λευκό θόρυβο, που καλύπτει ενοχλητικούς ήχους και βοηθά στον καλύτερο ύπνο.
  • Καλύτερη κυκλοφορία αέρα, μειώνοντας την αποπνικτική ατμόσφαιρα.


Πώς να μειώσετε τις παρενέργειες

  • Να πίνετε αρκετό νερό μέσα στην ημέρα (τουλάχιστον 2 λίτρα).
  • Καθαρίστε συχνά τα πτερύγια του ανεμιστήρα για να μειώσετε σκόνη και αλλεργιογόνα.
  • Μην αφήνετε τον ανεμιστήρα να φυσάει απευθείας πάνω σας όλη νύχτα.
  • Αν έχετε αλλεργίες, επενδύστε σε ανεμιστήρα με φίλτρο ή καθαριστή αέρα.