Η μέθοδος πιλάτες συνεχίζει να εξελίσσεται και να προσελκύει ολοένα και περισσότερους ασκούμενους χάρη στην ενσωμάτωση των μυοπεριτονιακών αλυσίδων, μιας καινοτόμου προσέγγισης που αντιμετωπίζει το σώμα ως ενιαίο σύνολο. Στο κέντρο προπόνησης Toulouse της συνοικίας Παλέρμο στο Μπουένος Άιρες, η εκπαιδεύτρια Μελάνι Τζιομέτι αποκαλύπτει πώς αυτή η σειρά ασκήσεων φέρνει επανάσταση στην αθλητική πρακτική και γιατί αποτελεί την επόμενη εξέλιξη στον χώρο της φυσικής κατάστασης.

Ο Τζόζεφ Πιλάτες, ο πατέρας της μεθόδου, συνήθιζε να επαναλαμβάνει ότι «είμαστε αρχιτέκτονες της ζωής μας» και πίστευε ακράδαντα πως «η ευτυχία συνδέεται άμεσα με τη σωματική ευεξία, πολύ περισσότερο από ό,τι με το κοινωνικό ή οικονομικό μας επίπεδο».


Τι είναι οι μυοπεριτονιακές αλυσίδες στο pilates

Η Τζιομέτι εξηγεί ότι στο ινστιτούτο τους διεξάγουν δική τους έρευνα και προάγουν την πρακτική του πιλάτες μέσω μιας ολιστικής προσέγγισης. «Αντί να εξετάζουμε μεμονωμένες μυϊκές ομάδες, αντιμετωπίζουμε το σώμα ως ενιαίο σύστημα διασυνδεδεμένων δομών», τονίζει η ειδικός. Αυτή η φιλοσοφία των μυοπεριτονιακών αλυσίδων επιτρέπει πιο αποτελεσματική και φυσική κίνηση, ενισχύοντας ολόκληρο τον οργανισμό.

Το reformer, το χαρακτηριστικό κρεβάτι που χρησιμοποιείται στην άσκηση, αποτελεί θεμελιώδες εργαλείο. Όπως σημειώνει η εκπαιδεύτρια, «δεν μας βοηθά απλώς, αλλά μας ενδυναμώνει ενεργά, καθιστώντας την άσκηση δυναμική και όχι παθητική».


Οι μύθοι που πρέπει να διαλυθούν

Όπως συμβαίνει με πολλές αθλητικές δραστηριότητες, υπάρχουν παρανοήσεις γύρω από την πρακτική του πιλάτες που χρήζουν διευκρίνισης.

Η Giommetti καταρρίπτει δύο διαδεδομένες πεποιθήσεις. Πρώτον, το γεγονός ότι ασκείσαι σε κρεβάτι δεν σημαίνει ότι η προπόνηση είναι ήπια. «Στο πιλάτες γυμνάζεσαι εντατικά χρησιμοποιώντας εξωτερικά βάρη αλλά και το σωματικό σου βάρος», υπογραμμίζει. Δεύτερον, η αντίληψη ότι απευθύνεται αποκλειστικά σε γυναίκες είναι εσφαλμένη.

Σύμφωνα με την ειδικό, «παρατηρούμε αυξανόμενο αριθμό ανδρών που στρέφονται στο πιλάτες, καθώς ενισχύει σημαντικά τις υπόλοιπες αθλητικές τους δραστηριότητες». Η μέθοδος λειτουργεί συμπληρωματικά με άλλα σπορ, βελτιώνοντας την ευλυγισία, τη δύναμη και την ισορροπία.


Πρακτικές πληροφορίες για την εξάσκηση

Όσον αφορά την κατάλληλη ενδυμασία, η Giommetti συνιστά άνετα ρούχα, ιδανικά σορτς, και άσκηση χωρίς υποδήματα για καλύτερη επαφή και έλεγχο των κινήσεων.

Αναφορικά με το κόστος, η εκπαιδεύτρια διαλύει την εντύπωση ότι το πιλάτες είναι ακριβή επιλογή. «Τέσσερις συνεδρίες κοστίζουν σήμερα γύρω στις 80.000 πέσος, μια επένδυση που αξίζει απόλυτα για τα αποτελέσματα που προσφέρει», σημειώνει.


Η ιστορία πίσω από τη μέθοδο

Ο Joseph Pilates γεννήθηκε στη Γερμανία στα τέλη του 19ου αιώνα και ήταν γυμναστής με πάθος για τη σωματική κατάσταση. Από μικρός ενδιαφερόταν για ποικίλες αθλητικές δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένων της γυμναστικής, της πυγμαχίας και της γιόγκα, γνώσεις που αργότερα συνδύασε δημιουργώντας το δικό του μοναδικό σύστημα.

Κατά τον Πρώτο Παγκόσμιο Πόλεμο, εργαζόμενος με τραυματίες, τελειοποίησε την τεχνική του. Χρησιμοποιούσε ελατήρια και προσαρμοσμένους μηχανισμούς σε νοσοκομειακά κρεβάτια για να υποστηρίξει τη φυσική αποκατάσταση των ασθενών. Αυτές οι πρωτοποριακές εμπειρίες αποτέλεσαν τη βάση για τα σύγχρονα όργανα που χρησιμοποιούνται σήμερα στα μαθήματα πιλάτες.

Τη δεκαετία του 1920, εγκαταστάθηκε στη Νέα Υόρκη με τη σύζυγό του Κλάρα και άνοιξε στούντιο που απέσπασε γρήγορα τη δημοτικότητα χορευτών, αθλητών και καλλιτεχνών. Η μέθοδος, που αρχικά ονομάστηκε «Κοντρολογία», στόχευε στην αρμονική ένωση νου και σώματος μέσω ακριβών, συνειδητών κινήσεων.

Μετά τον θάνατό του το 1967, οι μαθητές του συνέχισαν να διαδίδουν τη διδασκαλία του. Με τα χρόνια, το σύστημα έγινε παγκοσμίως γνωστό ως πιλάτες και εξελίχθηκε σε μία από τις πιο αναγνωρισμένες πρακτικές φυσικής κατάστασης διεθνώς, προσαρμοζόμενο συνεχώς στις σύγχρονες ανάγκες και επιστημονικές γνώσεις.