Ελληνοφρένεια
Ελληνοφρένεια Θύμιος Καλαμούκης Αποστόλης Μπαρμπαγιάννης
Αυτά είναι τα ενδιαφέροντα υποκατάστατα του καφέ
coffee_
Ζωή

Αυτά είναι τα ενδιαφέροντα υποκατάστατα του καφέ

Αν θέλετε να μειώσετε τους καφέδες της μέρας, δοκίμασε κάτι από τα παρακάτω

Χωρίς να μειώσετε τα επίπεδα της ενέργειάς σας

Το πράσινο τσάι
Το τσάι γενικά είναι ο βασικός ανταγωνιστής του καφέ. Πίνεται ζεστό, πίνεται κρύο και στον τομέα που εξετάζουμε έχει ακριβώς την ίδια επίδραση με τον καφέ (σε ξυπνάει και σε κρατάει ξύπνιο). Το πράσινο τσάι ειδικά είναι και πλούσιο σε αντιοξειδωτικά (μπουστάρουν το ανοσοποιητικό), ενώ περιέχει και μια ποσότητα καφεΐνης. Τόση – όση, όμως. Θα σου χαρίσει ένα ωραίο kick το πρωί, αλλά θα σε γλιτώσει από τα τεντωμένα νεύρα, τον κρύο ιδρώτα και όλες τις άλλες παρενέργειες του καφέ.

Οι ξηροί καρποί
Σπουδαία πηγή ενέργειας, με το εξτρά πλεονέκτημα ότι μπορείς να έχεις πάντα πάνω σου λίγους ξηρούς καρπούς και να τρως μια χουφτίτσα κάθε τόσο – σαν εσπρεσάκι ένα πράμα. Αν προτιμάς την ενέργειά σου σε άλειμμα, καλή δουλειά θα κάνει και το φυστικοβούτυρο, ενώ αν θες να αντικαταστήσεις τον καφέ με κάποιο ρόφημα (λογικό), μπορείς να συμπεριλάβεις τους ξηρούς καρπούς σου σε ένα χορταστικό smoothie.

Το πλούσιο σε πρωτεΐνες πρωινό
Καταλαβαίνουμε ότι δεν είναι εύκολο να πεις ‘όχι’ σε έναν καφέ και να φας στη θέση του ένα αυγό. Από όλες σχεδόν τις απόψεις αυτή δεν είναι μια δίκαιη ανταλλαγή. Από ενεργειακή, άποψη, όμως, ίσως βγεις και κερδισμένος. Οι πρωτεΐνες είναι το καλύτερο καύσιμο του οργανισμό σου και ένα αυγό περιέχει κατά μέσο όρο έξι γραμμάρια πρωτεΐνες – πολλά οκτάνια, δηλαδή. Για να στο κάνουμε λίγο πιο δελεαστικό, φαντάσου το αυγό να χύνεται γλυκά πάνω σε μια φρυγανισμένη φέτα ψωμί, με λίγο τριμμένο πιπεράκι και μερικές σταγόνες αγνό παρθένο ελαιόλαδο από πάνω του. Γιατί να το φανταστείς, όμως, αφού μορείς να το δοκιμάσεις αύριο κιόλας στο πρωινό σου;

Η τσίχλα
Δεν μπορεί, προφανώς, να σου παράσχει ενέργεια, αλλά σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα στο Ηνωμένο Βασίλειο, μπορεί να σε κρατήσει σε εγρήγορση και κρατήσει την καλή σου διάθεση ένα κλικ πιο πάνω από των υπόλοιπων γύρω σου, που δεν μασάνε τσίχλα.

Aποδοχή Cookies

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies της Google ή/και άλλων παρόχων διαφήμισης για την παροχή των υπηρεσιών του, για την εξατομίκευση διαφημίσεων και για την ανάλυση της επισκεψιμότητας. Η Google κοινοποιεί πληροφορίες σχετικά με την από μέρους σας χρήση αυτού του ιστότοπου. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookies.

Διαβάστε περισσότερα