Η  περίοδος που διανύουμε είναι πολύ δύσκολη  με την κατάθλιψη να χτυπά την πόρτα σε αρκετά σπίτια. Η αδράνεια, η έλλειψη επικοινωνίας, ο «εγκλεισμός» , δυστυχώς συμβάλουν ώστε ο άνθρωπος να εστιάσει στα αρνητικά. Να πέσει ψυχολογικά και να μην νιώθει χαρά.

Κι  όμως υπάρχει τρόπος να δούμε την όμορφή πλευρά της ζωής. Να επικεντρωθούμε στα καλά. Γατί πρέπει όλοι να γνωρίζουμε πως η αυτοβελτίωση  γίνεται όλα  τα επίπεδα

Το μυστικό είναι να μην μένεις αδρανής.

 

Ίσως να μην σου αρέσει η γυμναστική και να μην ήσουν ποτέ  φαν κάποιου σπορ. Μπορείς όμως να βγεις για περπάτημα, να τρέξεις, να κάνεις δουλειές  ακόμα και να χορέψεις μέσα στο σπίτι.  Το βασικό είναι να ξεφύγεις από την καθιστική ζωή η οποία πυροδοτεί το άγχος και την κατάθλιψη.

 

Σύμφωνα με επιστημονική έρευνα η γυμναστική σε εξωτερικό χώρο «συνδέεται με έντονο συναίσθημα αναζωογόνησης, αυξημένη ενέργεια και ευφορία, ενώ ταυτόχρονα συνεπάγεται με εξάλειψη της έντασης, της σύγχυσης, του  θυμού και της κατάθλιψης.

 

Να θυμάσαι πως θα νιώσεις άλλος άνθρωπος.  Η διάθεσή σου θα ανέβει και η σωματική σου υγεία θα βελτιωθεί.

Μην ξεχνάς πως πρώτα από όλα πρέπει να αγαπήσεις τον εαυτό σου γιατί η ευτυχία έρχεται από μέσα!

Ευχαριστούμε την Ειρήνη Δανιήλ 
Πρωταθλήτρια Ελλάδας στο έπταθλο, Μέλος της εθνικής ομάδας, personal trainer και Φυσικοθεραπεύτρια.