Τα Παρά-πρωινά μας Σωτήρης Ξενάκης Μπάγια Αντωνοπούλου
Δείτε που οφείλεται η πρωινή λιγούρα
lrkvienrtcsy46ulgihk
Ζωή

Δείτε που οφείλεται η πρωινή λιγούρα

Οι λιγούρες, ανεξάρτητα από την ώρα που συμβαίνουν, δείχνουν συνήθως μια συναισθηματική ή σωματική ανάγκη που πρέπει να καλυφθεί και ο οργανισμός χρησιμοποιεί αυτό τον τρόπο για να την αναδείξει

Χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Τα χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να είναι ο λόγος που ξυπνάτε με έντονη επιθυμία για γλυκό. Το σάκχαρο μπορεί να πέσει κατά τη διάρκεια της νύχτας, γιατί δεν τροφοδοτείτε το σώμα σας με φαγητό. Έτσι όταν ξυπνάτε ο οργανισμός αποζητά τη ζάχαρη ως μια γρήγορη λύση για τα χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Παρά το γεγονός ότι η συγκεκριμένη διαταραχή αφορά πιο συχνά τους ανθρώπους που έχουν διαβήτη μπορεί να εμφανιστεί στον καθένα. Ο κύριος λόγος είναι η λανθασμένη διατροφή, ειδικά πριν τον ύπνο. Αν αυτό συμβαίνει συχνά τότε ένα μικρό σνακ με υδατάνθρακες και πρωτεΐνες πριν τη νυχτερινή κατάκλιση μπορεί να αποτρέψει την επικίνδυνη βουτιά του σακχάρου όσο κοιμάστε.

Έλλειψη ύπνου. Αν δεν έχετε κοιμηθεί αρκετά ή ο ύπνος σας δεν είναι ποιοτικός με αποτέλεσμα να ξυπνάτε κουρασμένοι πιθανά να έχετε λιγούρες όχι μόνο το πρωί, αλλά καθ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Όταν το σώμα και το μυαλό είναι κουρασμένα εμφανίζεται μία έντονη επιθυμία για υδατάνθρακες επειδή παρέχουν ενέργεια. Επειδή η ζάχαρη είναι ένας απλός υδατάνθρακας παρέχει ένα πολύ γρήγορο αποτέλεσμα στα επίπεδα της ενέργειας. Δυστυχώς, η τόνωση που προσφέρει η ζάχαρη διαρκεί λίγο και σύντομα θα αισθάνεστε ξανά κουρασμένοι και μπορεί και λίγο περισσότερο από ό, τι πριν την “επίθεση” στο κουτί με τα γλυκά.

πηγή:tastyday.gr

Aποδοχή Cookies

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies της Google ή/και άλλων παρόχων διαφήμισης για την παροχή των υπηρεσιών του, για την εξατομίκευση διαφημίσεων και για την ανάλυση της επισκεψιμότητας. Η Google κοινοποιεί πληροφορίες σχετικά με την από μέρους σας χρήση αυτού του ιστότοπου. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookies.

Διαβάστε περισσότερα