Παραμένουν οι υψηλές θερμοκρασίες, άνω των 38 βαθμών, στο μεγαλύτερο μέρος της χώρας, με τον καύσωνα να αποδεικνύεται ότι έχει μεγάλη διάρκεια. Αυξημένη ήταν και σήμερα η θερμική επιβάρυνση στον πληθυσμό, ενώ ο υδράργυρος θα ανέβει τις επόμενες ημέρες. Συγκεκριμένα, σύμφωνα με το βιομετεωρολογικό σύστημα προειδοποίησης HEAT-ALARM και όπως διακρίνεται στον σχετικό χάρτη, υψηλή θερμική επιβάρυνση και σχετική επικινδυνότητα αναμένεται στο μεγαλύτερο τμήμα της Μακεδονίας, της Θράκης, της Στερεάς, της Πελοποννήσου, της Κρήτης και του Βορείου Αιγαίου, καθώς οι θερμοκρασίες είναι ιδιαίτερα υψηλές, ενώ τις επόμενες ημέρες ο καιρός αναμένεται να έχει θερμοκρασίες άνω των 40 βαθμών Κελσίου.

Πολύ υψηλή θερμική επιβάρυνση και σχετική επικινδυνότητα θα υπάρχει στο μεγαλύτερο μέρος της Θεσσαλίας και σε τμήματα της Ανατολικής Στερεάς. Σημειώνεται, όμως, ότι οι συνθήκες παρατεταμένης θερμής επιβάρυνσης σε συνδυασμό με την απουσία δροσιάς και θερμικής ανακούφισης κατά τη διάρκεια της νύχτας αυξάνουν σημαντικά την επικινδυνότητα για την ανθρώπινη υγεία.

Meteo: Οι προειδοποιήσεις για τη θερμική εισβολή 

Σύμφωνα με τα στοιχεία του Heat-Alarm που δημοσιοποίησε το Εθνικό Αστεροσκοπείο Αθηνών, κατά την υψηλή επικινδυνότητα (βαθύ κίτρινο) -όπως χαρακτηρίζεται σήμερα η Αττική- υπάρχει κίνδυνος για «εμφάνιση σοβαρών προβλημάτων υγείας (π.χ. εξάντληση) για όλες τις ομάδες του πληθυσμού», ενώ «η απουσία πρόσβασης σε κλιματιζόμενο χώρο κατά τη διάρκεια της ημέρας αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο για την υγεία».

Το meteo.gr καλεί τους πολίτες να προφυλαχτούν:

-περιορίζοντας τον χρόνο έκθεσης στην ηλιακή ακτινοβολία μεταξύ των ωρών 10:00 και 16:00
-παραμένοντας ενυδατωμένοι
-παραμένοντας σε δροσερό εσωτερικό (π.χ. κλιματιζόμενη αίθουσα) ή εξωτερικό (π.χ. πάρκο) κατά τη διάρκεια της ημέρας
-προγραμματίζοντας τις εξωτερικές δραστηριότητες κατά τη διάρκεια των πιο δροσερών ωρών ημέρας (συνήθως μεταξύ 16:00 και 19:00)
-αερίζοντας τον χώρο διαμονής σας τις βραδινές ώρες, διατηρώντας τα παράθυρα ανοιχτά ή και χρησιμοποιώντας ηλεκτρικούς ανεμιστήρες

Στον πολύ υψηλό κίνδυνο (βαθύ πορτοκαλί) υπάρχει πολύ ισχυρή επιβάρυνση. Στις οδηγίες του, το Αστεροσκοπείο αναφέρει ότι υπό αυτές τις συνθήκες «είναι πιθανή η εμφάνιση σοβαρών προβλημάτων υγείας (π.χ. θερμοπληξία) σε όλες τις ομάδες πληθυσμού. Επιπλέον, τονίζεται ότι «η έκθεση στον ήλιο ή/και η σωματική δραστηριότητας (άσκηση ή εργασία) κατά τη διάρκεια της ημέρας αυξάνει τον κίνδυνο για την υγεία.

Η απουσία κατανάλωσης υγρών και ηλεκτρολυτών ή/και η απουσία επαρκούς δροσισμού του σώματος αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο για την υγεία. Ευνοούνται η χαμηλή ποιότητα του αέρα (π.χ. αυξημένες συγκεντρώσεις αιωρούμενων σωματιδίων) και οι συνακόλουθες επιπτώσεις στην υγεία (π.χ. επιδείνωση κατάστασης άσθματος). Είναι πιθανές οι διακοπές παροχής ρεύματος».

Το meteo.gr καλεί τον πληθυσμό να προφυλαχτεί σε περίπτωση κόκκινου συναγερμού:

- αποφεύγοντας να βρίσκεστε σε εξωτερικό χώρο μεταξύ των ωρών 10:00 και 16:00, παραμένοντας ενυδατωμένοι
- παραμένοντας σε δροσερό χώρο (π.χ. κλιματιζόμενη αίθουσα) ή εξωτερικό χώρο (π.χ. πάρκο) κατά τη διάρκεια της ημέρας
- φορώντας καπέλο και επιλέγοντας ανοιχτόχρωμα, άνετα και μακρυμάνικα, ρούχα, τα οποία περιορίζουν την απορρόφηση της ακτινοβολίας
- προγραμματίζοντας τις εξωτερικές δραστηριότητες κατά τη διάρκεια των πιο δροσερών ωρών ημέρας (συνήθως μεταξύ 16:00 και 19:00)
- αποφεύγοντας την κατανάλωση αλκοόλ και μεγάλων γευμάτων
- κάνοντας τακτικά δροσερά ντους
- περιορίζοντας την απευθείας έκθεση του χώρου διαμονής σας στην ηλιακή ακτινοβολία
- διατηρώντας κλειστές τις κουρτίνες κατά τη διάρκεια της ημέρας
- αναζητώντας ιατρικές συμβουλές εάν πάσχετε από κάποια χρόνια πάθηση (π.χ. σακχαρώδης διαβήτης) ή λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή (π.χ. καρδιολογικά και αντιϋπερτασικά φάρμακα)