Η αλλαγή ώρας για το 2025 πραγματοποιείται την Κυριακή 26 Οκτωβρίου, όταν θα επιστρέψουμε από τη θερινή στη χειμερινή ώρα. Αυτή η εποχιακή μετάβαση συμβαίνει κάθε χρόνο την τελευταία Κυριακή του Οκτωβρίου, ακολουθώντας την πανευρωπαϊκή πρακτική που ισχύει από το 1996.

Διαβάστε: Ώρες κοινής ησυχίας: Τι αλλάζει από 1η Οκτωβρίου - Τι απαγορεύεται

Aλλαγή ώρας 2025: Πότε και πώς γίνεται η αλλαγή τον Οκτώβριο

Τα ξημερώματα της Κυριακής 26 Οκτωβρίου 2025, στις 4:00 το πρωί, οι δείκτες των ρολογιών θα μετακινηθούν αυτόματα στις 3:00, επιστρέφοντας στη χειμερινή ώρα. Αυτό σημαίνει ότι θα "κερδίσουμε" μία επιπλέον ώρα ύπνου, αντισταθμίζοντας την ώρα που "χάσαμε" την άνοιξη.

Οι έξυπνες συσκευές όπως smartphones, tablets και υπολογιστές που συνδέονται στο διαδίκτυο θα προσαρμοστούν αυτόματα. Ωστόσο, τα παραδοσιακά ρολόγια τοίχου και χειρός θα χρειαστούν χειροκίνητη ρύθμιση.

Γιατί εφαρμόζεται η εποχιακή αλλαγή ώρας

Η εποχιακή αλλαγή ώρας θεσμοθετήθηκε πρωταρχικά για την εξοικονόμηση ενέργειας. Κατά τη διάρκεια των επτά μηνών της θερινής ώρας, εκμεταλλευόμαστε καλύτερα το φυσικό φως του ήλιου, εξοικονομώντας σημαντικές ποσότητες ηλεκτρικής ενέργειας.

Η πρακτική αυτή εδραιώθηκε τη δεκαετία του 1970, όταν η πετρελαϊκή κρίση ανάγκασε τις ευρωπαϊκές χώρες να αναζητήσουν τρόπους βελτιστοποίησης της ενεργειακής κατανάλωσης. Στην Ελλάδα, η αλλαγή ώρας εφαρμόστηκε πειραματικά για πρώτη φορά το 1932, από τις 6 Ιουλίου έως την 1η Σεπτεμβρίου.

Επιπτώσεις της αλλαγής ώρας στην υγεία

Παρά τα οικονομικά οφέλη, ειδικοί στον τομέα της υγείας εκφράζουν ανησυχίες για τις επιπτώσεις της αλλαγής ώρας στον ανθρώπινο οργανισμό. Επιστημονικές έρευνες συνδέουν τη διακοπή του βιολογικού ρυθμού με:

• Προβλήματα καρδιαγγειακού συστήματος
• Εξασθένηση του ανοσοποιητικού συστήματος
• Διαταραχές ύπνου και διάθεσης
• Μειωμένη παραγωγικότητα τις πρώτες ημέρες

Η αλλαγή ώρας σε διεθνές επίπεδο

Η πρακτική της εποχιακής αλλαγής ώρας εφαρμόζεται σε μεγάλο μέρος της Ευρώπης, των Ηνωμένων Πολιτειών, καθώς και σε περιοχές του Καναδά, της Αυστραλίας και της Λατινικής Αμερικής. Ωστόσο, αυξάνονται οι φωνές που αμφισβητούν την αποτελεσματικότητά της στη σύγχρονη εποχή.

Σύγχρονες μελέτες υποστηρίζουν ότι τα ενεργειακά οφέλη της αλλαγής ώρας έχουν μειωθεί σημαντικά λόγω των τεχνολογικών εξελίξεων και των αλλαγών στις καταναλωτικές συνήθειες. Η Ευρωπαϊκή Ένωση εξετάζει την κατάργηση αυτής της πρακτικής, αν και δεν έχει ληφθεί οριστική απόφαση.