Με την άφιξη του φθινοπώρου, οι ιώσεις επιστρέφουν δυναμικά και πολλοί ταλαιπωρούνται από βήχα, καταρροή ή πυρετό. Το ερώτημα όμως παραμένει: πώς ξεχωρίζεις ένα απλό κρυολόγημα από τη γρίπη ή τον Covid;

Σύμφωνα με άρθρο του BBC και τον γιατρό Όσκαρ Ντιουκ, υπάρχουν συγκεκριμένα σημάδια που μπορούν να σε καθοδηγήσουν.

Ο κρύος καιρός και οι ιοί

Η χαμηλή θερμοκρασία δεν προκαλεί άμεσα ασθένειες, όμως μας κρατά περισσότερο σε κλειστούς χώρους, κάτι που ευνοεί τη μετάδοση των ιών. Σχολεία, πανεπιστήμια και χώροι εργασίας λειτουργούν ως «δεξαμενές» μικροβίων, ειδικά όταν συνδυάζονται με έλλειψη ύπνου ή υπερβολικό στρες.

Πώς ξεχωρίζουν τα συμπτώματα

Κρυολόγημα:
– Τα συμπτώματα εμφανίζονται σταδιακά
– Επηρεάζουν μύτη και λαιμό
– Ήπιος βήχας ή πίεση στα αυτιά
– Συνήθως δεν προκαλεί έντονη εξάντληση

Γρίπη:
– Εκδηλώνεται ξαφνικά με υψηλό πυρετό
– Μυϊκοί πόνοι, ρίγη, κόπωση
– Ξηρός βήχας και ανάγκη για ξεκούραση

Covid:
– Συμπτώματα παρόμοια με της γρίπης
– Απώλεια γεύσης ή όσφρησης, πόνοι, διάρροια
– Νέες παραλλαγές όπως Stratus και Nimbus προκαλούν έντονο πονόλαιμο

Αν έχεις ήπια συμπτώματα, παραμονή στο σπίτι και ξεκούραση είναι συνήθως αρκετές. Αν όμως υπάρχει δύσπνοια, υποκείμενο νόσημα ή συμπτώματα που επιμένουν πάνω από τρεις εβδομάδες, πρέπει να ζητήσεις ιατρική συμβουλή.

Πώς να αναρρώσεις πιο γρήγορα

– Παρακεταμόλη ή ιβουπροφαίνη: μειώνουν πυρετό και πόνο
– Ενυδάτωση: πολλά υγρά και ζεστά ροφήματα
– Αποσυμφορητικά σπρέι: χρήση έως 4-5 ημέρες για να αποφευχθεί εθισμός
– Βιταμίνη C: βοηθά μόνο αν υπάρχει έλλειψη, προτεραιότητα έχει η ισορροπημένη διατροφή
– Κοτόσουπα: δεν θεραπεύει, αλλά ανακουφίζει τον λαιμό και ζεσταίνει τον οργανισμό

Ο γιατρός Ντιουκ τονίζει ότι η πρόληψη με σωστό ύπνο, καλή υγιεινή και αποφυγή συγχρωτισμού όταν είμαστε άρρωστοι παραμένει το ισχυρότερο «όπλο» απέναντι στις εποχικές ιώσεις.