Η αλλαγή ώρας για το 2025 πλησιάζει και φέρνει την επιστροφή στο χειμερινό ωράριο. Την Κυριακή 26 Οκτωβρίου, τα ρολόγια θα μετακινηθούν μια ώρα προς τα πίσω, προσφέροντας μας μία επιπλέον ώρα ύπνου. Αυτή η διαδικασία αποτελεί μέρος της κοινής ευρωπαϊκής πρακτικής που εφαρμόζεται σε όλες τις χώρες της Ένωσης.

Διαβάστε: Διακοπές ρεύματος σε Περιστέρι, Καλλιθέα, Παιανία, Κηφισιά και άλλες περιοχές της Αττικής την Παρασκευή 24 Οκτωβρίου


Χρονοδιάγραμμα αλλαγής ώρας το 2025

Η μετάβαση στο χειμερινό ωράριο πραγματοποιείται την τελευταία Κυριακή του Οκτωβρίου. Συγκεκριμένα, στις 26 Οκτωβρίου στις 04:00 τα ξημερώματα, οι δείκτες θα επιστρέψουν στις 03:00. Η επιλογή της Κυριακής στοχεύει στη μείωση των διαταραχών στις καθημερινές δραστηριότητες και τη λειτουργία των επιχειρήσεων.

Η νύχτα της αλλαγής ώρας θα διαρκέσει 25 ώρες αντί για 24, δίνοντας σε όλους μας την ευκαιρία για περισσότερη ξεκούραση.


Γιατί η αλλαγή ώρας γίνεται στις 3 τα ξημερώματα

Η χρονική στιγμή των 03:00 δεν επιλέχθηκε τυχαία για την αλλαγή ώρας. Εάν η μετάβαση συνέβαινε τα μεσάνυχτα, θα προκαλούσε σημαντική σύγχυση στην καταγραφή ημερομηνιών και γεγονότων.

Κρίσιμες υπηρεσίες όπως αεροδρόμια, σιδηροδρομικά δίκτυα, νοσοκομεία και τραπεζικά συστήματα απαιτούν ακριβή χρονική αποτύπωση. Η ώρα των 03:00 εξασφαλίζει τεχνική ασφάλεια και λειτουργική ομοιομορφία σε ολόκληρη την Ευρώπη, επιτρέποντας στις υποδομές πληροφορικής και τις διεθνείς υπηρεσίες να συγχρονίζονται απρόσκοπτα.


Επιδράσεις στον ύπνο και την προσαρμογή του οργανισμού

Παρότι η αλλαγή ώρας τον Οκτώβριο μας χαρίζει επιπλέον ώρα ύπνου, το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται χρόνο προσαρμογής. Το βιολογικό μας ρολόι αποδεικνύεται περισσότερο ευαίσθητο από τους μηχανικούς δείκτες.

Οι ειδικοί συνιστούν σταδιακή προετοιμασία για την αλλαγή ώρας, καθώς η προσαρμογή μπορεί να διαρκέσει αρκετές ημέρες. Ακόμη και αυτή η φαινομενικά ευνοϊκή μεταβολή επηρεάζει τους κιρκάδιους ρυθμούς του οργανισμού.


Ευρωπαϊκή νομοθεσία και μελλοντικές εξελίξεις

Η αλλαγή ώρας αποτελεί υποχρεωτική πρακτική σε όλες τις χώρες της Ευρωπαϊκής Ένωσης, βάσει της Οδηγίας 2000/84 του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου. Το μέτρο εφαρμόζεται στο πλαίσιο της κοινής ενεργειακής πολιτικής.

Το 2019, το Ευρωκοινοβούλιο ενέκρινε την κατάργηση της αλλαγής ώρας με στόχο την τελική εφαρμογή το 2021. Ωστόσο, η διαδικασία παγώθηκε λόγω της πανδημίας και των διαφωνιών των κρατών μελών σχετικά με τη διατήρηση θερινού ή χειμερινού ωραρίου.


Επιστημονικές προειδοποιήσεις για την υγεία

Χρονοβιολόγοι και ειδικοί ιατρικής ψυχολογίας εκφράζουν ανησυχίες για τις συνέπειες της διαρκούς θερινής ώρας. Προειδοποιούν για σοβαρά προβλήματα υγείας:

• Διαταραχές ύπνου και χρόνια κόπωση
• Αύξηση διαβητικών περιστατικών
• Μείωση εργασιακής απόδοσης
• Προβλήματα προσαρμογής του βιολογικού ρολογιού

Η επιστημονική κοινότητα προτιμά τη διατήρηση του χειμερινού ωραρίου, καθώς εναρμονίζεται καλύτερα με τους φυσικούς ρυθμούς του ανθρώπινου οργανισμού και το φυσικό φως.


Ώρες κοινής ησυχίας χειμερινής περιόδου

Από την 1η Οκτωβρίου έως τις 31 Μαρτίου 2026 ισχύουν συγκεκριμένες ώρες κοινής ησυχίας. Η μεσημβρινή ησυχία εφαρμόζεται από τις 15:30 έως τις 17:30, ενώ η νυχτερινή από τις 22:00 έως τις 07:30.

Κατά τη διάρκεια αυτών των χρονικών διαστημάτων απαγορεύονται δραστηριότητες που παράγουν θόρυβο, όπως εργασίες ανακαίνισης, δυνατή μουσική ή άλλες ενοχλητικές δραστηριότητες σε κατοικίες και δημόσιους χώρους.