Θες κάτι τραγανό, αλμυρό και απολαυστικό, χωρίς λάδι και χωρίς περιττές θερμίδες. Και κάπου εδώ εμφανίζονται τα chips ρυζιού, ένα snack με μόνο ένα βασικό υλικό, πανεύκολο στην παρασκευή και τόσο ελαφρύ θερμιδικά που μπορείς να το απολαμβάνεις χωρίς ενοχές, ακόμα κι αν βρίσκεσαι σε περίοδο γράμμωσης. Tα συγκεκριμένα chips έχουν μόνο 30 θερμίδες, δεν έχουν λάδι και γίνονται πανεύκολα στο air fryer.

Υλικά για Chips ρυζιού


  • Φύλλα ρυζιού
  • Καρυκεύματα της επιλογής σου (π.χ. πάπρικα, σκόρδο σε σκόνη, αλάτι)

Συνταγή για Chips ρυζιού


  • Βουτάς ελαφρά το φύλλο ρυζιού σε νερό μέχρι να μαλακώσει.
  • Το διπλώνεις και το κόβεις σε μικρά τετράγωνα κομμάτια.
  • Τα τοποθετείς στο air fryer και ψήνεις στους 200°C για 5–8 λεπτά, μέχρι να φουσκώσουν και να γίνουν τραγανά.
  • Όσο είναι ακόμα ζεστά, προσθέτεις τα καρυκεύματα που προτιμάς και ανακατεύεις απαλά για να πάνε παντού.