Είστε έτοιμοι να μάθετε τι σημαίνει πραγματική ισορροπία σώματος και ψυχής; Αν θέλετε να ζήσετε καλύτερα και περισσότερο, ξεκινήστε σήμερα με τρεις βασικές αλλαγές. Όλοι έχουμε εμπειρίες που θα θέλαμε να ξεχάσουμε. Αν και το μυαλό μπορεί να τις θάψει, το σώμα δεν ξεχνά ποτέ. Σύμφωνα με τη νευροεπιστήμη, οι τραυματικές εμπειρίες μπορούν να αποθηκευτούν στους ιστούς και τα νεύρα μας, επηρεάζοντας την υγεία μας για χρόνια. Έρευνες στη σωματική ψυχοθεραπεία –μια μορφή ψυχοθεραπείας που ενσωματώνει το σώμα ως εργαλείο διάγνωσης και θεραπείας– δείχνουν ότι η αναγνώριση και η δουλειά με τις σωματικές αισθήσεις μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα μετατραυματικού στρες, επανασυνδέοντας σώμα και νου. Γι’ αυτό, αφιερώστε λίγα λεπτά κάθε μέρα για να «ακούτε» το σώμα σας. Με τον καιρό θα μάθετε να αναγνωρίζετε τα σήματα που σας στέλνει, θετικά ή αρνητικά, και να τα χρησιμοποιείτε ως οδηγούς για μια πιο υγιή και ισορροπημένη ζωή.

Διαβάστε στο thefashionbible.gr