Πολλοί από εμάς αναζητούμε τρόπους για να χαλαρώσουμε και να κοιμηθούμε γρηγορότερα, όταν έρχεται η ώρα του ύπνου. Ορισμένοι ακούν καθοδηγούμενους διαλογισμούς, άλλοι χαλαρωτική μουσική ή podcasts. Μια ακόμη ενδιαφέρουσα μέθοδος είναι τα binaural beats, ένα ακουστικό φαινόμενο που δημιουργείται από τον εγκέφαλό σας όταν ακούτε δύο διαφορετικές συχνότητες σε κάθε αυτί. Έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να μειώνουν το άγχος και να βελτιώνουν την ικανότητά σας να αποκοιμηθείτε.

Τι είναι τα binaural beats;

Τα binaural beats δεν είναι μουσικό είδος, αλλά ένας ήχος που αντιλαμβάνεται ο εγκέφαλος. Όταν ακούτε δύο τόνους διαφορετικών συχνοτήτων, ο εγκέφαλος δημιουργεί έναν τρίτο τόνο, που ονομάζεται binaural beat, στην συχνότητα της διαφοράς μεταξύ των δύο τόνων. Για παράδειγμα, αν ακούσετε έναν τόνο στα 300 Hz στο ένα αυτί και έναν τόνο στα 310 Hz στο άλλο, θα αντιληφθείτε ένα binaural beat στα 10 Hz. Αυτό λειτουργεί μόνο αν οι συχνότητες είναι κάτω από 1000 Hz και η διαφορά μεταξύ τους μικρότερη από 35 Hz.


Διαβάστε περισσότερα στο thefashionbible.gr