Το "έξυπνο" πρωινό που θα σας κρατήσει χορτάτους για 4 ώρες!
Και τέλος οι απότομες λιγούρες...

Σας έχει τύχει να φάτε κανονικότατα το πρωινό σας και μετά από μόλις μια-δυο ώρες να πεινάτε; Σε εμάς συμβαίνει πολύ συχνά. Τι μπορεί να φταίει; Ποιες τροφές θα πρέπει να επιλέγουμε με το που ξυπνάμε;
Ερευνητές του University of Alabama, όπως διαβάσε στο queen, χώρισαν 64 συμμετέχοντες σε 4 κατηγορίες. Η πρώτη ομάδα έτρωγε υψηλό σε υδατάνθρακες πρωινό, τη στιγμή που η δεύτερη επέλεγε φτωχό σε υδατάνθρακες. Η τρίτη ομάδα επιτρεπόταν να φάει πρωινό με χαμηλά λιπαρά και η τελευταία με full λιπαρά. Τα αποτελέσματα;
Όσοι έτρωγαν χαμηλό σε υδατάνθρακες πρωινό, δεν πεινούσαν για τις επόμενες 3-4 ώρες. Από την άλλη μεριά, όσοι επέλεγαν πολλούς υδατάνθρακες για να ξεκινήσουν την ημέρα τους, πεινούσαν πιο γρήγορα από όλους.
’ρα; Μειώστε τους υδατάνθρακες και αυξήστε την πρωτείνη στα γεύματά σας!