Ο Αγιούμπ Ελ Κααμπί αποτελεί το βαρύ πυροβολικό του Ολυμπιακού και δεν είναι λίγοι αυτοί που θεωρούν ότι η αποτελεσματικότητά του στην Super League έχει περιοριστεί εξ αιτίας του Ραμαζανιού. Ο Μαροκινός είναι πιστός μουσουλμάνος και στην διάρκεια της ημέρας δεν τρώει και δεν  πίνει νερό, με ότι αυτό συνεπάγεται για την σωματική του κόπωση. Εύλογα λοιπόν το ερώτημα που τίθεται από αρκετούς και ενδεχομένως αυτό που περιμένει ο Ολυμπιακός είναι το τέλος του Ραμαζανιού και της νηστείας που έχει επιπτώσεις στο ποδόσφαιρο.

Διαβάστε: Ολυμπιακός: Εντείνονται οι συζητήσεις με τον Ελ Κααμπί για το νέο συμβόλαιο

Ο ένατος μήνας στο ισλαμικό ημερολόγιο, είναι το Ραμαζάνι - εκ τoυ τουρκικού ραμαζάν και του αραβικού ραμαντάν- και είναι αυτός κατά τον οποίο, σύμφωνα με την μουσουλμανική παράδοση, δόθηκε το Κοράνι στους ανθρώπους. Το Ραμαζάνι χαρακτηρίζεται ως ένας από τους "πέντε στύλους" του Ισλάμ.

Διαρκεί 29 ή 30 ημέρες και δεν υπάρχει συγκεκριμένη ημερομηνία κάθε χρόνο για το Ραμαζάνι, καθώς καθορίζεται από τη σελήνη. Τείνει να συμβαίνει 11 ημέρες νωρίτερα κάθε χρόνο. Το 2026, το Ραμαζάνι έχει διάρκεια από την Τρίτη 17 Φεβρουαρίου έως την Τετάρτη 18 Μαρτίου.

Ραμαζάνι όχι μόνο για τον Ολυμπιακό και τον Αγιούμπ Ελ Κααμπί

Κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού, οι ενήλικες μουσουλμάνοι και όσοι έχουν φτάσει στην εφηβεία δεν πρέπει να τρώνε, να πίνουν ή να καπνίζουν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτή είναι η νηστεία στη διάρκεια του Ραμαζανιού. Όλο το φαγητό καταναλώνεται μετά τη δύση του ηλίου ή πριν από την ανατολή κι αυτό σημαίνει ότι οι άνθρωποι τείνουν να κοιμούνται λιγότερο. Γίνονται επίσης επιπλέον προσευχές.

Όπως είναι εύκολα αντιληπτό, το Ραμαζάνι επηρεάζει τους αθλητές, μεταξύ αυτών φυσικά και τους ποδοσφαιριστές. Πριν από μια εβδομάδα, ο τερματοφύλακας της Ναντ, Άντονι Λόπες, προσποιήθηκε τραυματισμό για να διακοπεί προσωρινά ο αγώνας, δίνοντας χρόνο στον πρώην παίκτη του Ολυμπιακού Γιουσέφ Ελ Αραμπί που πλέον παίζει στην ομάδα της Νάντης και άλλους μουσουλμάνους συμπαίκτες του να πιούν νερό και να φάνε μετά τη δύση του ηλίου.

Η νηστεία, σε συνδυασμό με επιπλέον προσευχές και η έλλειψη ύπνου, μπορεί να κάνει τους ποδοσφαιριστές να αισθάνονται πιο κουρασμένοι και αφυδατωμένοι. Η διαθέσιμη ιατρική βιβλιογραφία περιέχει λίγες μελέτες που να έχουν εξετάσει τις επιπτώσεις της νηστεία του Ραμαζανιού στη σωματική απόδοση των αθλητών και, μέχρι σήμερα, τα αποτελέσματα είναι ασαφή. Αυτό μάλλον έχει να κάνει με το γεγονός ότι πρόκειται για ευαίσθητο θέμα θρησκευτικού χαρακτήρα. Ενδεχομένως οι μελετητές φοβούνται το γεγονός ότι  διατρέχουν τον κίνδυνο να χαρακτηριστούν ασεβείς .

Ραμαζάνι και επιπτώσεις για Ολυμπιακό, Αγιούμπ Ελ Κααμπί και άλλους

Παρά το γεγονός αυτό, το Ραμαζάνι δεν παύει να είναι μια διαλειμματική νηστεία, η οποία διαφοροποιεί και μάλιστα σχετικά απότομα τις διατροφικές και όχι μόνο συνήθειες. Θεωρείται ότι σχετίζεται με αλλοιώσεις στις μεταβολικές και ψυχολογικές αντιδράσεις των ποδοσφαιριστών, οι οποίες μπορεί να επηρεάσουν την απόδοσή τους. Επίσης τα επίπεδα συγκέντρωσης μπορεί να μειωθούν κατά τη διάρκεια της νηστείας. Οι επιστήμονες συνήθως κάνουν  λόγο για τα προφανής που είναι ο περιορισμός ενέργειας, η αυπνία, η αφυδάτωση και η διαταραχή του κιρκάδιου ρυθμού, που αποτελεί το εσωτερικό "βιολογικό ρολόι" του οργανισμού μας, ένας φυσικός κύκλος που διαρκεί περίπου 24 ώρες και ρυθμίζει πότε αισθανόμαστε ξύπνιοι ή κουρασμένοι.

Ο Ιατρικός Διευθυντής του παγκόσμιου αντιπροσωπευτικού φορέα των επαγγελματιών ποδοσφαιριστών FIFPRO (Fédération Internationale des Associations de Footballeurs Professionnels) καθηγητής Δρ. Βενσάν Γκουτεμπάρζ, μας καθοδήγησε μέσω της επίσημης ιστοσελίδας του φορέα στις ιατρικές σκέψεις σχετικά με τους ποδοσφαιριστές που τηρούν το Ραμαζάνι και επισήμανε τρία βασικά στοιχεία.

Ο Δρ. Γκουτεμπάρζ, ανέφερε για τη διατροφή: "Οι αθλητές συνήθως χρειάζονται τουλάχιστον τρία κανονικά γεύματα την ημέρα για να προπονηθούν και να αγωνιστούν σε υψηλό επίπεδο, και φυσικά υπάρχει μια μετατόπιση σε δύο γεύματα για τους παίκτες που τηρούν το Ραμαζάνι, με το μεγαλύτερο γεύμα να είναι πριν την ανατολή, ώστε να μπορούν να συνεχίσουν όλη την ημέρα. Ιδανικά, το γεύμα αυτό θα πρέπει να έχει υψηλή περιεκτικότητα σε γλυκαιμικά τρόφιμα - όπως πατάτες και ρύζι - που είναι πλούσια σε ενέργεια, ενώ το γεύμα μετά τη δύση του ηλίου θα πρέπει να είναι τρόφιμα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη. Θα μπορούσαν επίσης να ληφθούν υπόψη τα συμπληρώματα, αλλά αυτό είναι θέμα των γιατρών κάθε συλλόγου".

Ραμαζάνι, Ολυμπιακός, Αγιούμπ Ελ Κααμπί, ενυδάτωση και ύπνος

Ο Ιατρικός Διευθυντής της FIFPRO, τόνισε για την ενυδάτωση: "Η ενυδάτωση μπορεί να είναι δύσκολη και συμβουλεύουμε τους παίκτες να διατηρούνται ενυδατωμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας όσο το δυνατόν καλύτερα. Δεν είναι πάντα δυνατό να παραμείνουν ενυδατωμένοι κατά τη διάρκεια της νύχτας φυσικά, επομένως πρόκειται για την εύρεση της ισορροπίας μεταξύ τακτικής ενυδάτωσης και ενός σωστού νυχτερινού ύπνου. Στρατηγικές ψύξης μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να σταματήσει η απώλεια υγρών μέσω της εφίδρωσης, όπως κρύες πετσέτες και ξέπλυμα στόματος με νερό, ενώ τα κρύα ντους μετά την προπόνηση μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της απώλειας υγρών. Θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη η χορήγηση συμπληρωμάτων νατρίου, καθώς και η αποφυγή του καφέ και του τσαγιού".

Ο τρίτος τομέας που απασχόλησε τον Δρ. Γκουτεμπάρζ, είναι ο ύπνος: "Κατά τη διάρκεια του μήνα του Ραμαζανιού, το σώμα ενός παίκτη πρέπει να προσαρμοστεί σε ένα τροποποιημένο βιολογικό πρόγραμμα. Επομένως, η διαταραχή του ύπνου μπορεί να έχει τον μεγαλύτερο αντίκτυπο σε έναν παίκτη. Το χρονολογικό ρολόι είναι διαφορετικό από αυτό που έχετε συνηθίσει και σε συνδυασμό με την έλλειψη διατροφής και ενυδάτωσης κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορεί να είναι δύσκολο να αποδώσει καλά".

Ραμαζάνι, Ολυμπιακός, Αγιούμπ Ελ Κααμπί και τραυματισμοί

Όσον αφορά τους τραυματισμούς, ο καθηγητής επισήμανε: "Δεν έχουν υπάρξει πολλές ιατρικές μελέτες που να έχουν αναλύσει την επίδραση του Ραμαζανιού στους τραυματισμούς. Έχουν διεξαχθεί δύο - η μία στο Κατάρ, η άλλη στην Τυνησία - αλλά και οι δύο ακολούθησαν διαφορετικές μεθοδολογίες και βρήκαν αντικρουόμενα στοιχεία σχετικά με τη συχνότητα τραυματισμών που υφίστανται κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού σε σύγκριση με μια κανονική χρονική περίοδο. Έτσι, όπως έχουν τα πράγματα, δεν υπάρχουν σαφή, οριστικά αποτελέσματα που να δείχνουν ότι το Ραμαζάνι οδηγεί σε υψηλότερο κίνδυνο τραυματισμού. Παρά την έλλειψη στοιχείων, οι παίκτες και το προσωπικό πρέπει να παραμείνουν προσεκτικοί κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου του έτους".

Ο Δρ. Γκουτεμπάρζ έκανε συστάσεις και στους προπονητές: "Ενώ οι παίκτες πρέπει να κατανοήσουν τις συνέπειες του Ραμαζανιού για τις τρεις βασικές πτυχές - διατροφή, ενυδάτωση και ύπνο - οι προπονητές πρέπει επίσης να είναι ενημερωμένοι και να γνωρίζουν πώς μπορούν να αλλάξουν τα προγράμματα προπόνησής τους για τους παίκτες που τηρούν το Ραμαζάνι. Για παράδειγμα, εάν ένας παίκτης τρώει ένα μεγάλο γεύμα πριν από την ανατολή του ηλίου πριν από τη νηστεία καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, τότε ο προπονητής μπορεί να προσαρμόσει την προπόνηση αυτού του παίκτη, ιδανικά τρεις ώρες μετά το γεύμα για να διασφαλίσει ότι έχει περάσει μια σωστή περίοδο πέψης. Η άλλη πιθανότητα είναι να προπονηθεί ο παίκτης το βράδυ. Εάν ένας παίκτης προπονείται με υψηλή ένταση το απόγευμα, μετά από μια μακρά περίοδο χωρίς να καταναλώσει υγρά ή θρεπτικά συστατικά, τότε αυτό δεν μπορεί να είναι ευεργετικό για τις επιδόσεις και την υγεία του παίκτη".