Πριν λίγες μέρες, καθισμένος σε ένα καφέ περιμένοντας έναν φίλο, παρατήρησα κάτι που με προβλημάτισε. Ένας νεαρός στο διπλανό τραπέζι πατούσε νευρικά την οθόνη του κινητού του, ελέγχοντας emails. Την ίδια στιγμή, ένας μεσήλικας άνδρας στην άλλη άκρη του χώρου έριξε μια γρήγορη ματιά στο ρολόι του, έκλεισε το σημειωματάριό του και βγήκε έξω με απόλυτη σιγουριά για το πού έπρεπε να βρεθεί στη συνέχεια. Αυτή η σκηνή με έκανε να σκεφτώ κάτι που παρατηρώ όλο και πιο συχνά τελευταία. Σε έναν κόσμο γεμάτο από smartphones, όσοι εξακολουθούν να φορούν ρολόι χειρός φαίνεται να κινούνται διαφορετικά στην καθημερινότητά τους. Δεν ψάχνουν συνεχώς στις τσέπες τους ούτε χάνονται σε λαβύρινθους ειδοποιήσεων απλά για να δουν τι ώρα είναι.

Διαβάστε: Γιατί οι άνθρωποι ενδιαφέρονται περισσότερο όταν σταματάς να προσπαθείς για την προσοχή τους - Το παιχνίδι ψυχολογίας

Ο σκόπιμος έλεγχος της ώρας έναντι του τυχαίου scrolling

Μετά από χρόνια παρατήρησης συναδέλφων στον χρηματοοικονομικό κόσμο και του τρόπου που οργανώνουν το πρόγραμμά τους, έχω καταλήξει σε ένα συμπέρασμα: όσοι φορούν ρολόι δεν είναι απλά νοσταλγοί του παρελθόντος. Έχουν διατηρήσει κάτι πολύτιμο που οι υπόλοιποι ίσως το εγκαταλείψαμε χωρίς καν να το συνειδητοποιήσουμε.

Ξέρετε τι συμβαίνει όταν οι περισσότεροι από εμάς ελέγχουμε την ώρα στο κινητό μας; Ξεκλειδώνουμε την οθόνη, βλέπουμε δεκαεπτά ειδοποιήσεις, ξεχνάμε γιατί πιάσαμε το τηλέφωνο, χανόμαστε στο Instagram και είκοσι λεπτά αργότερα αναρωτιόμαστε που χάθηκε όλο το πρωινό μας.

Σας ακούγεται οικείο;

Όταν κάποιος ρίχνει μια ματιά στο ρολόι του, παίρνει ακριβώς αυτό που ήθελε: την ώρα. Τίποτα περισσότερο, τίποτα λιγότερο. Δεν υπάρχει κίνδυνος να αποσπαστεί η προσοχή του από ένα μήνυμα ή να χαθεί ελέγχοντας ένα γρήγορο email.

Το έμαθα κι εγώ με τον σκληρό τρόπο. Έβγαζα το κινητό μου για να δω αν είχα πέντε λεπτά πριν από μια συνάντηση, μόνο για να βρεθώ στη μέση μιας απάντησης σε μήνυμα όταν έπρεπε να περπατάω προς την αίθουσα συνεδριάσεων. Πλέον, φοράω ένα απλό αναλογικό ρολόι κατά τη διάρκεια των πρωινών μου τρεξιμάτων και των περιόδων συγγραφής. Η διαφορά στην συγκέντρωση μου είναι εντυπωσιακή.

Η έρευνα επιβεβαιώνει αυτή την παρατήρηση. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Personality and Individual Differences διαπίστωσε ότι τα άτομα που φορούν ρολόι χειρός τείνουν να σημειώνουν υψηλότερες βαθμολογίες στην ευσυνειδησία, ένα χαρακτηριστικό προσωπικότητας που συνδέεται με την αξιοπιστία, την οργάνωση και την προσοχή στη λεπτομέρεια. Αυτό υποδηλώνει ότι όσοι φορούν ρολόι μπορεί να έχουν μια πιο σκόπιμη σχέση με τη διαχείριση του χρόνου τους.

Δημιουργώντας όρια με την τεχνολογία

Σκεφτείτε το: κάθε φορά που κοιτάτε το τηλέφωνό σας για την ώρα, προσκαλείτε ολόκληρο τον ψηφιακό κόσμο να διεκδικήσει την προσοχή σας. Το smartphone σας δεν ενδιαφέρεται που θέλατε απλά να μάθετε αν έχετε δέκα λεπτά πριν από την επόμενη κλήση σας. Θέλει να σας δείξει όλα όσα έχουν συμβεί από την τελευταία φορά που κοιτάξατε.

Όσοι φορούν ρολόι έχουν δημιουργήσει ένα φυσικό όριο ανάμεσα στον έλεγχο της ώρας και τον έλεγχο όλων των υπολοίπων. Είναι μια μικρή πράξη αντίστασης ενάντια στη συνεχή συνδεσιμότητα που χαρακτηρίζει τη σύγχρονη ζωή.

Κατά τη διάρκεια των ψηφιακών αποτοξινώσεών μου τα Σαββατοκύριακα, παρατηρώ πόσο συχνά απλώνω ενστικτωδώς το χέρι μου για το τηλέφωνο απλά για να δω τι ώρα είναι. Χωρίς αυτό, αναγκάζομαι να βασιστώ στο ρολόι μου ή στο ρολόι στον τοίχο. Στην αρχή, νιώθω περιορισμένος. Μετά γίνεται απελευθερωτικό. Δεν ανακαλύπτω τυχαία εργασιακά emails που καταστρέφουν τη διάθεσή μου το Σαββατοκύριακο. Απλά ζω στην πραγματική στιγμή, συνειδητοποιώντας τον χρόνο χωρίς να είμαι σκλάβος του ψηφιακού θορύβου που συνήθως τον συνοδεύει.

Το τελετουργικό του να φοράς ρολόι

Υπάρχει κάτι ιδιαίτερο στο πρωινό τελετουργικό του να δένεις ένα ρολόι στον καρπό σου. Είναι μια συνειδητή πράξη που σηματοδοτεί την έναρξη της ημέρας σου. Δεν αρπάζεις απλά το τηλέφωνό σου από τον φορτιστή, κάνεις μια συνειδητή επιλογή για το πώς θέλεις να αλληλεπιδράσεις με τον χρόνο.

Έχω παρατηρήσει ότι τα πιο παραγωγικά μου πρωινά ξεκινούν με απλά, σκόπιμα τελετουργικά. Ξύπνημα στις 5:30, δέσιμο κορδονιών παπουτσιών για τρέξιμο, φόρεμα ρολογιού, έξοδος από την πόρτα. Αυτές οι μικρές πράξεις προετοιμασίας δημιουργούν ένα πλαίσιο για την ημέρα που έρχεται. Είναι στιγμές ελέγχου σε έναν κόσμο που συχνά φαίνεται χαοτικός.

Συγκρίνετε αυτό με το να ξεκινάτε τη μέρα σας ελέγχοντας αμέσως το τηλέφωνό σας. Πριν καν σηκωθείτε από το κρεβάτι, αντιδράτε ήδη στις προτεραιότητες άλλων ανθρώπων, στις επείγουσες καταστάσεις άλλων, στα χρονοδιαγράμματα άλλων.

Η μόδα συναντά τη λειτουργικότητα με απροσδόκητους τρόπους

Ένας εκπρόσωπος της Depop σημείωσε πρόσφατα: «Σε έναν κόσμο όπου οι περισσότεροι από εμάς είμαστε κολλημένοι στα τηλέφωνά μας, ένα αναλογικό ρολόι εκπέμπει μια σταθερή οικειότητα και κλασικό στυλ που συνδυάζει μόδα και λειτουργικότητα».

Πιστεύω όμως ότι πηγαίνει βαθύτερα από το απλό στυλ. Όταν φοράς ένα ρολόι, κάνεις μια δήλωση για τη σχέση σου με τον χρόνο και την τεχνολογία. Λες ότι εκτιμάς την ικανότητα να ελέγχεις γρήγορα και αθόρυβα την ώρα χωρίς ανακοίνωση ή διακοπή.

Επιλέγεις ένα εργαλείο που κάνει ένα πράγμα εξαιρετικά καλά αντί για μια συσκευή που κάνει τα πάντα επαρκώς.

Κατά τη διάρκεια των ετών μου στα χρηματοοικονομικά, παρατήρησα ότι πολλοί άνθρωπο σε υψηλές θέσεις εξακολουθούσαν να φορούν παραδοσιακά ρολόγια, συχνά αρκετά ακριβά. Στην αρχή, νόμιζα ότι αφορούσε το κύρος. Τώρα συνειδητοποιώ ότι αφορούσε επίσης τον έλεγχο. Αυτοί ήταν άνθρωποι που δεν είχαν την πολυτέλεια να αποσπώνται κάθε φορά που χρειάζονταν να μάθουν αν άργησαν για την επόμενη συνάντησή τους.

Η ψυχολογία των εργαλείων μονής χρήσης

Ζούμε σε μια εποχή σύγκλισης, όπου κάθε συσκευή προσπαθεί να κάνει τα πάντα. Το τηλέφωνό σας είναι κάμερα, αριθμομηχανή, χάρτης, συσκευή αναπαραγωγής μουσικής και, ω ναι, περιστασιακά τηλέφωνο. Υπάρχει όμως ψυχολογική αξία στα εργαλεία που εξυπηρετούν έναν μόνο σκοπό.

Όταν χρησιμοποιείς ένα εργαλείο μονής χρήσης, ο εγκέφαλός σου δεν χρειάζεται να παίρνει αποφάσεις για το τι να κάνει με αυτό. Ένα ρολόι δείχνει την ώρα. Αυτό και μόνο.

Αυτή η σαφήνεια μειώνει αυτό που οι ψυχολόγοι ονομάζουν κόπωση λήψης αποφάσεων. Δεν στέκεσαι εκεί αναρωτώμενος αν θα ελέγξεις τα μηνύματά σου, θα κυλίσεις τα νέα ή θα κοιτάξεις πραγματικά την ώρα.

Έχω εφαρμόσει αυτή την αρχή και σε άλλους τομείς της ζωής μου. Γράφω σε έναν απλό επεξεργαστή κειμένου που δεν συνδέεται στο διαδίκτυο. Χρησιμοποιώ χάρτινο ημερολόγιο για να προγραμματίζω τα μπλοκ γραφής των 90 λεπτών μου. Κάθε εργαλείο έχει μια δουλειά, και αυτός ο περιορισμός στην πραγματικότητα δημιουργεί ελευθερία.

Τι μπορεί να μας λείπει

Όταν εγκαταλείψαμε τα ρολόγια για τα smartphones, κερδίσαμε απίστευτη ευκολία. Χάσαμε όμως κάτι λεπτό αλλά σημαντικό: μια υγιή απόσταση από τον ψηφιακό κόσμο. Χάσαμε την ικανότητα να ελέγχουμε την ώρα χωρίς να ρισκάρουμε μια παράκαμψη τριάντα λεπτών μέσα από τις ειδοποιήσεις μας.

Όσοι φορούν ρολόι έχουν διατηρήσει αυτή την απόσταση. Έχουν διαφυλάξει ένα μικρό νησί αναλογικής απλότητας σε έναν όλο και πιο ψηφιακό ωκεανό. Και ίσως, μόνο ίσως, έχουν καταλάβει κάτι σημαντικό που οι υπόλοιποι πρέπει να προσέξουμε.

Την επόμενη φορά που θα δείτε κάποιον να ελέγχει το ρολόι του χεριού του, μην τον θεωρήσετε ξεπερασμένο. Σκεφτείτε ότι μπορεί να έχει καταλάβει κάτι σημαντικό σχετικά με τη διατήρηση ορίων, τη διατήρηση της εστίασης και τη σχέση με τον χρόνο με τρόπο που τον εξυπηρετεί αντί να τον ελέγχει.

Εν τέλει, ο χρόνος είναι ο μοναδικός πόρος που δεν μπορούμε ποτέ να πάρουμε πίσω. Ο τρόπος που επιλέγουμε να τον παρακολουθούμε μπορεί να λέει περισσότερα για τις αξίες και τις προτεραιότητές μας από όσο συνειδητοποιούμε.