EnΓιαπωνέζος κατάφερε να κοιμάται μόνο 30 λεπτά την ημέρα για 12 χρόνια - Η εικόνα του μετά
Η ακραία μέθοδος που προκαλεί ερωτήματα
Ένας άνδρας από την Ιαπωνία ισχυρίζεται ότι έχει εκπαιδεύσει το σώμα του να λειτουργεί με μόλις μισή ώρα ύπνου καθημερινά, προκαλώντας την ανησυχία των ειδικών
Ένας Γιαπωνέζος από το Hyogo προκαλεί εντύπωση με τον ισχυρισμό του ότι έχει καταφέρει να μειώσει δραστικά τις ώρες ύπνου του σε μόλις μισή ώρα ημερησίως. Ο Daisuke Hori υποστηρίζει πως ακολουθεί αυτό το πρόγραμμα για 12 ολόκληρα χρόνια, με στόχο να διπλασιάσει τον διαθέσιμο χρόνο της ζωής του για παραγωγικές δραστηριότητες.
Διαβάστε: Ζει ο Τζέφρι Έπσταϊν; Χαμός με το βίντεο που τον "εμφανίζει" να οδηγεί αυτοκίνητο
Ο Γιαπωνέζος επιχειρηματίας ξεκίνησε την προσπάθειά του πριν από περισσότερο από μια δεκαετία, εκπαιδεύοντας συστηματικά τόσο το σώμα όσο και το μυαλό του. Σταδιακά μείωνε τις ώρες ύπνου μέχρι που κατάφερε να φτάσει στα 30 λεπτά ημερησίως. Το 2016, η πεποίθησή του για την αποτελεσματικότητα της μεθόδου τον οδήγησε να ιδρύσει την Japan Short Sleepers Training Association, έναν οργανισμό που διδάσκει σε άλλους ανθρώπους πώς να μειώσουν τον ύπνο τους.
Σύμφωνα με ρεπορτάζ ιαπωνικής τηλεοπτικής εκπομπής που παρακολούθησε το καθημερινό πρόγραμμα του Hori, ο 40χρονος κοιμόταν μόλις 26 λεπτά κάθε μέρα. Παρά την ελάχιστη διάρκεια ύπνου, φαινόταν να διατηρεί πλήρη διαύγεια σκέψης και υψηλά επίπεδα ενέργειας καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Περιγράφοντας τη φιλοσοφία του, ο Γιαπωνέζος εκπαιδευτής εξηγεί ότι η υπνηλία μπορεί να αποφευχθεί εφόσον κάποιος αποφεύγει την άσκηση ή την κατανάλωση καφέ μία ώρα πριν από το γεύμα. Ωστόσο, η μέθοδος δεν περιορίζεται μόνο σε αυτές τις οδηγίες.
Ο Hori ακολουθεί ένα αυστηρό καθημερινό πρόγραμμα που περιλαμβάνει:
• Καθημερινή σωματική άσκηση
• Κατανάλωση αποκλειστικά υγιεινών τροφών
• Αποφυγή καπνίσματος
• Τακτική πρακτική διαλογισμού και χαλαρωτικών δραστηριοτήτων
Αυτός ο συνδυασμός συνηθειών, σύμφωνα με τον ίδιο, επιτρέπει στο σώμα και το πνεύμα να παραμένουν σε άριστη κατάσταση παρά τον περιορισμένο ύπνο.
Παρά τους ισχυρισμούς του Γιαπωνέζου, οι ειδικοί εκφράζουν σοβαρές επιφυλάξεις. Νευρολόγοι και ειδικοί στον ύπνο που μίλησαν στο Interesting Engineering τονίζουν ότι ο ανθρώπινος οργανισμός χρειάζεται υποχρεωτικά από 7 έως 9 ώρες ύπνου καθημερινά για να λειτουργεί σωστά.
Ο Guo Fei, νευρολόγος στο Huazhong University of Science and Technology Xiehe Shenzhen Hospital, υπογραμμίζει ότι ο ύπνος αποτελεί ζωτική διαδικασία για την ανάκαμψη και επιδιόρθωση του σώματος και του εγκεφάλου. Η έλλειψη επαρκούς ύπνου συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών προβλημάτων και άλλων σοβαρών επιπλοκών για την υγεία.
Η περίπτωση του Daisuke Hori παραμένει εξαιρετικά ασυνήθιστη και οι επιστήμονες προειδοποιούν ότι η μίμηση τέτοιων ακραίων πρακτικών μπορεί να έχει επικίνδυνες συνέπειες για τον μέσο άνθρωπο.
Διαβάστε: Ζει ο Τζέφρι Έπσταϊν; Χαμός με το βίντεο που τον "εμφανίζει" να οδηγεί αυτοκίνητο
Η μέθοδος εκπαίδευσης για ελάχιστο ύπνο
Ο Γιαπωνέζος επιχειρηματίας ξεκίνησε την προσπάθειά του πριν από περισσότερο από μια δεκαετία, εκπαιδεύοντας συστηματικά τόσο το σώμα όσο και το μυαλό του. Σταδιακά μείωνε τις ώρες ύπνου μέχρι που κατάφερε να φτάσει στα 30 λεπτά ημερησίως. Το 2016, η πεποίθησή του για την αποτελεσματικότητα της μεθόδου τον οδήγησε να ιδρύσει την Japan Short Sleepers Training Association, έναν οργανισμό που διδάσκει σε άλλους ανθρώπους πώς να μειώσουν τον ύπνο τους.Σύμφωνα με ρεπορτάζ ιαπωνικής τηλεοπτικής εκπομπής που παρακολούθησε το καθημερινό πρόγραμμα του Hori, ο 40χρονος κοιμόταν μόλις 26 λεπτά κάθε μέρα. Παρά την ελάχιστη διάρκεια ύπνου, φαινόταν να διατηρεί πλήρη διαύγεια σκέψης και υψηλά επίπεδα ενέργειας καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Οι αρχές πίσω από την τεχνική
Περιγράφοντας τη φιλοσοφία του, ο Γιαπωνέζος εκπαιδευτής εξηγεί ότι η υπνηλία μπορεί να αποφευχθεί εφόσον κάποιος αποφεύγει την άσκηση ή την κατανάλωση καφέ μία ώρα πριν από το γεύμα. Ωστόσο, η μέθοδος δεν περιορίζεται μόνο σε αυτές τις οδηγίες.Ο Hori ακολουθεί ένα αυστηρό καθημερινό πρόγραμμα που περιλαμβάνει:
• Καθημερινή σωματική άσκηση
• Κατανάλωση αποκλειστικά υγιεινών τροφών
• Αποφυγή καπνίσματος
• Τακτική πρακτική διαλογισμού και χαλαρωτικών δραστηριοτήτων
Αυτός ο συνδυασμός συνηθειών, σύμφωνα με τον ίδιο, επιτρέπει στο σώμα και το πνεύμα να παραμένουν σε άριστη κατάσταση παρά τον περιορισμένο ύπνο.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Η επιστημονική άποψη για τον ελάχιστο ύπνο
Παρά τους ισχυρισμούς του Γιαπωνέζου, οι ειδικοί εκφράζουν σοβαρές επιφυλάξεις. Νευρολόγοι και ειδικοί στον ύπνο που μίλησαν στο Interesting Engineering τονίζουν ότι ο ανθρώπινος οργανισμός χρειάζεται υποχρεωτικά από 7 έως 9 ώρες ύπνου καθημερινά για να λειτουργεί σωστά.Ο Guo Fei, νευρολόγος στο Huazhong University of Science and Technology Xiehe Shenzhen Hospital, υπογραμμίζει ότι ο ύπνος αποτελεί ζωτική διαδικασία για την ανάκαμψη και επιδιόρθωση του σώματος και του εγκεφάλου. Η έλλειψη επαρκούς ύπνου συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών προβλημάτων και άλλων σοβαρών επιπλοκών για την υγεία.
Η περίπτωση του Daisuke Hori παραμένει εξαιρετικά ασυνήθιστη και οι επιστήμονες προειδοποιούν ότι η μίμηση τέτοιων ακραίων πρακτικών μπορεί να έχει επικίνδυνες συνέπειες για τον μέσο άνθρωπο.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
