Η εποχιακή τριχόπτωση αποτελεί ένα φυσιολογικό φαινόμενο που βιώνουν εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως, κυρίως κατά τους μήνες του φθινοπώρου και της άνοιξης. Αν παρατηρείτε αυξημένη απώλεια μαλλιών κατά τις συγκεκριμένες περιόδους, δεν είστε μόνοι σε αυτή την εμπειρία.

Διαβάστε: Μεταμόσχευση μαλλιών: Όλα όσα θέλετε να ξέρετε για τις σύγχρονες τεχνικές αντιμετώπισης της αλωπεκίας

Πότε εμφανίζεται η εποχιακή τριχόπτωση

Η εποχιακή τριχόπτωση παρουσιάζει δύο κύρια κύματα έντασης κατά τη διάρκεια του έτους. Το πρώτο και πιο έντονο εμφανίζεται κατά τους μήνες Οκτώβριο και Νοέμβριο, ενώ το δεύτερο παρατηρείται την άνοιξη.

Σύμφωνα με σουηδική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Dermatology, η οποία εξέτασε 823 γυναίκες, η φθινοπωρινή εποχιακή τριχόπτωση συνδέεται άμεσα με την εντατικοποίηση της ανάπτυξης των μαλλιών τον Ιούλιο. Αυτή η αυξημένη ανάπτυξη λειτουργεί ως φυσικός μηχανισμός προστασίας από την υπεριώδη ακτινοβολία.

Κατά την άνοιξη, ο οργανισμός προσπαθεί να προσαρμοστεί στις μεταβαλλόμενες κλιματολογικές συνθήκες, γεγονός που επηρεάζει τη συνολική κατάσταση της τρίχας και προκαλεί αυξημένη απόπτωση.

Κατανοώντας τον φυσιολογικό κύκλο της τρίχας

Το ανθρώπινο τριχωτό της κεφαλής φιλοξενεί περίπου 100.000 έως 150.000 τρίχες, αριθμός που καθορίζεται γενετικά. Κάθε τρίχα ακολουθεί έναν τριφασικό κύκλο ζωής:

  • Αναγενής φάση: διαρκεί 4 έως 6 χρόνια στις γυναίκες και χαρακτηρίζεται από ενεργό ανάπτυξη
  • Καταγενής φάση: περίοδος 3 εβδομάδων κατά την οποία η ανάπτυξη επιβραδύνεται
  • Τελογενής φάση: φάση απόπτωσης που διαρκεί 2 έως 4 μήνες

Φυσιολογικά, χάνουμε 25 έως 60 τρίχες καθημερινά, ενώ ταυτόχρονα ξεκινούν ισάριθμοι νέοι κύκλοι ανάπτυξης, διατηρώντας έτσι σταθερό τον συνολικό αριθμό των τριχών.

Χαρακτηριστικά και διάρκεια της εποχιακής τριχόπτωσης

Η καθημερινή απώλεια τριχών κυμαίνεται φυσιολογικά μεταξύ 50 και 100 τριχών. Ωστόσο, από τα μέσα του καλοκαιριού έως τις αρχές του φθινοπώρου, παρατηρείται διάχυτη αύξηση της απόπτωσης που μπορεί να φτάσει ή να ξεπεράσει οριακά τις 100 τρίχες ημερησίως.

Η εποχιακή τριχόπτωση συνήθως διαρκεί δύο μήνες και αποτελεί πλήρως αναστρέψιμη κατάσταση. Εάν η απώλεια επιμένει πέραν αυτής της περιόδου, συνιστάται η συμβουλή δερματολόγου για περαιτέρω διερεύνηση.

Πως να αντιμετωπίσεις την εποχική τριχόπτωση

Κατανοώντας ότι πρόκειται για παροδικό φαινόμενο, μπορείτε να υιοθετήσετε συγκεκριμένες πρακτικές για την ενίσχυση της υγείας των μαλλιών κατά τη διάρκεια της εποχιακής τριχόπτωσης. Η επιλογή κατάλληλου σαμπουάν ανάλογα με τον τύπο των μαλλιών και του δέρματος του τριχωτού αποτελεί βασική προϋπόθεση. Ιδιαίτερα ωφέλιμα είναι τα σκευάσματα βαθέως καθαρισμού του τριχωτού και τα προϊόντα που ρυθμίζουν το pH του δέρματος.

Η χρήση ειδικών σκευασμάτων που ενισχύουν την ελαστικότητα και την ενυδάτωση, είτε με τοπική εφαρμογή είτε με από του στόματος λήψη συμπληρωμάτων, μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη βελτίωση της κατάστασης.

Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές για τριχόπτωση

Η επένδυση σε κατάλληλα εργαλεία περιποίησης, όπως βούρτσες που δεν προκαλούν θραύση της τρίχας, και η τήρηση σωστής συχνότητας λουσίματος χωρίς υπερβολές, αποτελούν θεμελιώδεις πρακτικές.

Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της ισορροπίας του κύκλου της τρίχας. Δεδομένου ότι η τρίχα αποτελείται κυρίως από πρωτεΐνη, η ενσωμάτωση ποιοτικών πηγών πρωτεϊνών όπως το κόκκινο κρέας, τα πουλερικά, το ψάρι και τα γαλακτοκομικά προϊόντα στο καθημερινό διαιτολόγιο, συμβάλλει στη διατήρηση της υγείας των μαλλιών.