Καθώς τα τελευταία χρόνια το αυξημένο σάκχαρο συνδέεται όλο και περισσότερο με διάφορες ασθένειες, πολλοί προσπαθούμε να βελτιώσουμε τις διατροφικές μας συνήθειες. Ωστόσο, η ρύθμιση της γλυκόζης δεν εξαρτάται μόνο από τη διατροφή: απλές καθημερινές συνήθειες μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά τον μεταβολισμό του σακχάρου. Αν και η διαλειμματική νηστεία είναι της μόδας, μελέτες δείχνουν ότι όσοι παραλείπουν το πρωινό εμφανίζουν μεγαλύτερη αύξηση σακχάρου στο μεσημεριανό. Ένα ισορροπημένο πρωινό παρέχει στον οργανισμό τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, μειώνει την έντονη πείνα και βοηθά στη ρύθμιση του μεταβολισμού καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Για σταθερό σάκχαρο, προτιμήστε πρωινά πλούσια σε πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και υγιεινά λιπαρά, περιορίζοντας τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες.

Διαβάστε στο thefashionbible.gr