Καθώς οι μέρες μικραίνουν και η θερμοκρασία πέφτει, το σώμα μας έχει μεγαλύτερη ανάγκη από ξεκούραση και αποκατάσταση. Το φθινόπωρο είναι η ιδανική εποχή για να επαναφέρετε τη βραδινή σας ρουτίνα και να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας — φυσικά, χωρίς φάρμακα.

Ο καλός ύπνος δεν είναι πολυτέλεια· είναι ανάγκη. Ενισχύει το ανοσοποιητικό, αναζωογονεί το δέρμα και βοηθά στη διαχείριση του άγχους. Αν δυσκολεύεστε να αποκοιμηθείτε ή νιώθετε κουρασμένοι το πρωί, παρακάτω θα βρείτε φυσικούς και αποτελεσματικούς τρόπους για να απολαμβάνετε έναν βαθύτερο, ποιοτικό ύπνο.

Διαβάστε περισσότερα στο thefashionbible.gr