Από την πρώτη στιγμή που ξεκινά η ημέρα σας, οι επιλογές που κάνετε επηρεάζουν καθοριστικά τη διάθεσή σας και τα επίπεδα ενέργειάς σας. Ένα από τα σημαντικότερα «πρωινά βήματα» είναι το τι θα καταναλώσετε με άδειο στομάχι. Η σωστή επιλογή τροφών μπορεί να δώσει ώθηση στον μεταβολισμό και να ενισχύσει τη ζωντάνια σας, ενώ οι λάθος επιλογές είναι δυνατόν να απορρυθμίσουν τον οργανισμό και να επιβαρύνουν το πεπτικό σύστημα. Όταν το στομάχι δεν έχει τροφή, η προστατευτική του επένδυση είναι πιο ευάλωτη, ενώ τα πεπτικά οξέα είναι ιδιαίτερα ισχυρά· έτσι, ορισμένα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσουν έντονη δυσφορία: από οξύτητα και φούσκωμα μέχρι ναυτία, κόπωση ή ακόμη και χρόνιο ερεθισμό του εντέρου.

Προτού, λοιπόν, πιείτε τον πρώτο σας καφέ ή αρπάξετε κάτι πρόχειρο βιαστικά, αξίζει να γνωρίζετε ποιες τροφές και ποια ροφήματα μπορούν να σαμποτάρουν σιωπηλά την πέψη σας. Ακολουθούν οκτώ από τα πιο συνηθισμένα «παραπτώματα» του πρωινού.


Διαβάστε τη συνέχεια στο thefashionbible.gr