Η υπνοθεραπεία για άγχος και φοβίες αποτελεί μια αποτελεσματική θεραπευτική προσέγγιση που βοηθά χιλιάδες ανθρώπους να ξεπεράσουν τους περιορισμούς τους. Το έντονο συναίσθημα τρόμου που δημιουργούν οι φοβίες είναι εξαντλητικό και καταστρεπτικό για την ψυχική υγεία. Πολλές φορές χάνουμε σημαντικές ευκαιρίες επειδή ο φόβος μας παραλύει, ενώ νιώθουμε ντροπή που αντιμετωπίζουμε δυσκολίες με καταστάσεις που για άλλους φαίνονται απλές. Όταν αντιμετωπίζουμε μια απειλητική κατάσταση, ο οργανισμός μας ενεργοποιεί τον μηχανισμό "μάχης ή φυγής". Η επιλογή που κάνουμε εκείνη τη στιγμή καταγράφεται στο υποσυνείδητό μας ως πρότυπο για μελλοντικές παρόμοιες περιστάσεις. Ο εγκέφαλός μας λειτουργεί προστατευτικά αλλά συχνά με τρόπο που περιορίζει τη ζωή μας. Για παράδειγμα, εάν μας επιτεθεί ένας σκύλος, το νευρικό μας σύστημα καταγράφει τους σκύλους ως απειλή. Κάθε φορά που συναντάμε σκύλο, το υποσυνείδητο ενεργοποιεί αυτόματα την αντίδραση φόβου για να μας "προστατέψει". Αυτός ο μηχανισμός, αν και αρχικά χρήσιμος, μπορεί να εξελιχθεί σε περιοριστική φοβία.

Διαβάστε: Έρευνα: Οι γυναίκες προτιμούν να κοιμούνται στο κρεβάτι με τους σκύλους τους

Τι κάνει η υπνοθεραπεία στον οργανισμό σου

Η υπνοθεραπεία μας επιτρέπει να έχουμε άμεση πρόσβαση στο υποσυνείδητο και να τροποποιήσουμε δυσλειτουργικά μοτίβα συμπεριφοράς. Δεν γεννιόμαστε με φοβίες, τις μαθαίνουμε. Αυτό σημαίνει ότι μπορούμε να τις "ξεμάθουμε" και να αντικαταστήσουμε τις περιοριστικές αντιδράσεις με υγιείς συμπεριφορές.

Μέσω της κλινικής υπνοθεραπείας και του νευρογλωσσικού προγραμματισμού, εκπαιδεύουμε το υποσυνείδητο να αντιδρά με τρόπο που μας επιτρέπει να απολαμβάνουμε πλήρως τη ζωή μας. Η διαδικασία είναι ήπια και φυσική, χωρίς παρενέργειες. Η υπνοθεραπεία δεν έχει παρενέργειες όταν εφαρμόζεται από εκπαιδευμένους επαγγελματίες. Συνήθως χρειάζονται 2 με 3 συνεδρίες για την αντιμετώπιση μιας φοβίας, αν και κάθε άτομο είναι μοναδικό και μπορεί να χρειαστεί διαφορετική προσέγγιση ανάλογα με το προσωπικό του ιστορικό.

Τι μπορείς να ξεπεράσεις με την υπνοθεραπεία;

Η υπνοθεραπεία χρησιμοποιείται επιτυχώς για την αλλαγή ανεπιθύμητων συνηθειών όπως η υπερφαγία, το κάπνισμα και το δάγκωμα νυχιών. Σύγχρονες έρευνες επικεντρώνονται σε τέσσερις κύριες περιοχές όπου η αποτελεσματικότητά της είναι αποδεδειγμένη:

  • Άγχος και αγχώδεις διαταραχές
  • Αϋπνία και διαταραχές ύπνου
  • Διαχείριση χρόνιου πόνου
  • Ψυχοσωματικές διαταραχές

Αν και η υπνοθεραπεία έχει πολλές εφαρμογές, η επιστημονική έρευνα επικεντρώνεται κυρίως στις παραπάνω κατηγορίες. Σχετικά με τους εθισμούς, τα αποτελέσματα είναι πιο αμφιλεγόμενα, καθώς η υψηλή υποτροπή είναι κοινή σε όλες τις θεραπευτικές προσεγγίσεις αυτής της περιοχής.