Είναι γνωστό πως στο διαδίκτυο καθημερινά μπορεί να βρει κανείς αμέτρητες δίαιτες και μεθόδους αδυνατίσματος, οι οποίες «εγγυώνται» άμεσα αποτελέσματα. Δεδομένου αυτού, μια από τις πιο πρόσφατες και συγχρόνως δημοφιλείς τέτοιες δίαιτες, είναι και ο λεγόμενος «κανόνας 30/30/30». Τα ερωτήματα γύρω από τον κανόνα αυτό είναι πολλά.

Τι σημαίνουν οι αριθμοί; Είναι ασφαλής; Λειτουργεί πραγματικά; Κι αν ναι, αξίζει να τον δοκιμάσει κανείς; Ρωτήσαμε την Δέσποινα Μαρσέλου, κλινική διαιτολόγο – διατροφολόγο, εξειδικευμένη στην κλινική διατροφή και ανοσολογία,  να μας δώσει την επαγγελματική της γνώμη.

Τι είναι ο κανόνας 30/30/30

Ο κανόνας 30/30/30 είναι μια στρατηγική απώλειας βάρους που έχει γίνει viral. Σύμφωνα με την διαιτολόγο η μέθοδος προτείνει να καταναλώνετε 30 γραμμάρια πρωτεΐνης μέσα σε 30 λεπτά από την ώρα που ξυπνάτε, και στη συνέχεια να αφιερώνετε 30 λεπτά σε άσκηση χαμηλής έντασης. Η ιδέα πίσω από αυτόν τον συνδυασμό είναι να γεμίσει το σώμα σας με πρωτεΐνη πριν εμφανιστούν οι πρωινές λιγούρες και να κινηθείτε αμέσως, δίνοντας ένα μικρό «ξεκίνημα» στον μεταβολισμό σας.

Διαβάστε περισσότερα στο thefashionbible.gr