Πολλοί είναι αυτοί που θεωρούν πως η καθημερινή κατανάλωση κατσικίσιου τυριού, αποτελεί μια σωστή και υγιεινή διατροφική επιλογή. Τι είναι αυτό που πραγματικά, ωστόσο, συμβαίνει όταν βάζετε κάθε μέρα στο πιάτο σας το κατσικίσιο τυρί;

Διατροφική αξία κατσικίσιου τυριού (ανά ~30 γρ.)

Κατά μέσο όρο, μια μερίδα περιέχει:
Θερμίδες: 75
Λιπαρά: 6 γρ.
Κορεσμένα λιπαρά: 4,1 γρ.
Χοληστερόλη: 13,1 mg
Νάτριο: 130 mg
Υδατάνθρακες: 0 γρ.
Πρωτεΐνη: 5,3 γρ.
Ασβέστιο: περίπου 3% της ημερήσιας ανάγκης

Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν τρώτε κάθε μέρα κατσικίσιο τυρί

Αν το καταναλώνετε τακτικά, ενδέχεται να παρατηρήσετε τα εξής:

  1. Αυξάνετε την πρόσληψη πρωτεΐνης: Βοηθάτε το σώμα σας στη διατήρηση και αποκατάσταση των μυών και αυξάνετε το αίσθημα κορεσμού.
  2. Ενισχύετε τα οστά σας: Το ασβέστιο συμβάλλει στην υγεία των οστών, κάτι που γίνεται όλο και πιο σημαντικό με το πέρασμα των χρόνων.
  3. Λαμβάνετε σημαντικά μικροθρεπτικά συστατικά: Παίρνετε βιταμίνες και μέταλλα όπως βιταμίνη Α, Β12, χαλκό και φώσφορο που στηρίζουν την όραση, τον μεταβολισμό και τη γενική ευεξία σας.

Διαβάστε περισσότερα στο thefashionbible.gr