Όλοι έχουμε βρεθεί σε αυτή τη δυσάρεστη θέση: η μέρα κυλά ομαλά και ξαφνικά ξεσπά ένας έντονος καυγάς. Είτε πρόκειται για σύντροφο, φίλο, συγγενή ή συνάδελφο, οι διαφωνίες μπορούν εύκολα να κλιμακωθούν και να βγουν εκτός ελέγχου. Φωνές, θυμός, πόρτες που κλείνουν με δύναμη — ένα γνώριμο σενάριο για πολλούς.

Στην ουσία, οι καυγάδες προκύπτουν όταν δύο άνθρωποι προσπαθούν να επιβάλουν τη δική τους άποψη. Θέματα όπως η πολιτική, τα οικονομικά ή ακόμα και μια απλή παρεξήγηση μπορούν να προκαλέσουν ένταση, ειδικά όταν δεν υπάρχει ουσιαστική επικοινωνία.


Τι λένε οι ειδικοί για τη φράση που μπορεί να σταματήσει έναν καυγά 

Σύμφωνα με την ψυχολόγο Patrice Berry, «οι περισσότερες συγκρούσεις ξεκινούν από παρεξηγήσεις ή από κακή επικοινωνία. Τείνουμε να βλέπουμε τους άλλους μέσα από τη δική μας οπτική, χωρίς να θυμόμαστε ότι έχουν διαφορετικά βιώματα και αντίληψη».

Η Berry τονίζει ότι υπάρχει μια απλή φράση που μπορεί να τερματίσει έναν καυγά πριν αυτός κλιμακωθεί περαιτέρω: «Καταλαβαίνω την οπτική σου»

Αυτή η φράση λειτουργεί ως γέφυρα κατανόησης. Δείχνει στο άλλο άτομο ότι έχεις ακούσει, αναγνωρίζεις και σέβεσαι τη θέση του, ακόμα κι αν διαφωνείς.


Η πρόληψη είναι το κλειδί

Φυσικά, το ιδανικό είναι να προλαμβάνεις τη σύγκρουση προτού ξεκινήσει. Καθώς οι πιέσεις στην καθημερινότητα αυξάνονται, είναι σημαντικό να επιλέγεις πότε αξίζει να υπερασπιστείς τη θέση σου και πότε είναι πιο σοφό να κάνεις πίσω. Η διαχείριση της ενέργειας και των συναισθημάτων είναι εξίσου σημαντική με τα επιχειρήματα που χρησιμοποιείς.