Γυμναστήριο: Πότε πρέπει να "ακούμε" το σώμα μας και να το αποφύγουμε
Διαβάστε στο Fashionbible.gr
Υπάρχουν μέρες που το σώμα σας στέλνει ξεκάθαρα μηνύματα: κόπωση, πόνος ή έλλειψη ενέργειας σημαίνουν ότι χρειάζεστε ξεκούραση και όχι γυμναστήριο.

Η προπόνηση είναι ένα δώρο που κάνετε στον εαυτό σας. Σας χαρίζει ενέργεια, καλή διάθεση και ενισχύει τη σωματική σας υγεία. Όμως, όσο και αν αγαπάτε τη γυμναστική, δεν σημαίνει ότι πρέπει να προπονείστε ασταμάτητα. Η ξεκούραση δεν είναι πολυτέλεια, αλλά ουσιαστικό κομμάτι κάθε προγράμματος fitness. Αντίθετα, η υπερβολική άσκηση χωρίς διαλείμματα μπορεί να φέρει τραυματισμούς, πτώση της απόδοσης, έλλειψη κινήτρου και τελικά, απογοήτευση.
Διαβάστε περισσότερα στο TheFashionBible.gr
Διαβάστε περισσότερα στο TheFashionBible.gr