Οι φιλίες είναι από τις πιο σημαντικές σχέσεις στη ζωή μας, αλλά δεν είναι όλες υγιείς και ωφέλιμες. Μερικές φορές, αυτό που θεωρούμε φιλία μπορεί να είναι μια τοξική σχέση που μας αποστραγγίζει συναισθηματικά και επηρεάζει αρνητικά την ψυχική μας υγεία. Αν αναρωτιέστε αν κάποιος φίλος σας σας κάνει περισσότερο κακό παρά καλό, αυτά είναι τα σημάδια που πρέπει να προσέξετε.

Διαβάστε: Social media: Πώς άλωσαν τη ζωή μας, είναι εφικτή η απαγόρευση στους ανηλίκους - Τι λέει στο parapolitika.gr ο Σταύρος Καπερώνης

1. Σας κρίνει συνέχεια και σας υποτιμά

Ένας τοξικός φίλος δεν χάνει ευκαιρία να σχολιάσει αρνητικά τις επιλογές σας, την εμφάνισή σας ή τις αποφάσεις σας. Αυτές οι κριτικές συχνά μεταμφιέζονται ως "ειλικρίνεια" ή "αστείο", αλλά στην πραγματικότητα σας κάνουν να αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας.

Μια υγιής φιλία βασίζεται στην αποδοχή και την υποστήριξη. Αν κάθε συνάντηση με αυτόν τον φίλο σας αφήνει να νιώθετε ανεπαρκείς ή ντροπιασμένοι, είναι κόκκινη σημαία. Οι πραγματικοί φίλοι σας ενθαρρύνουν και σας βοηθούν να γίνετε καλύτεροι, δεν σας ρίχνουν συνεχώς.

2. Όλα γυρίζουν πάντα γύρω από αυτούς

Στις τοξικές φιλίες, υπάρχει έντονη έλλειψη ισορροπίας. Ο τοξικός φίλος μιλάει πάντα για τα δικά του προβλήματα, τις δικές του επιτυχίες και τη δική του ζωή, χωρίς να δείχνει πραγματικό ενδιαφέρον για εσάς. Όταν προσπαθήσετε να μοιραστείτε κάτι σημαντικό από τη δική σας ζωή, αλλάζει γρήγορα το θέμα ή σας διακόπτει.

Αυτή η μονόδρομος επικοινωνία είναι εξαντλητική. Νιώθετε ότι είστε περισσότερο ψυχολόγος παρά φίλος, και τα δικά σας συναισθήματα και βιώματα δεν έχουν καμία αξία στη σχέση. Μια αληθινή φιλία απαιτεί αμοιβαιότητα και ενδιαφέρον από τις δύο πλευρές.

3. Νιώθετε ενοχές όταν δεν είστε διαθέσιμοι

Οι τοξικοί φίλοι είναι ειδικοί στο να σας κάνουν να νιώθετε υπεύθυνοι για τη δική τους ευτυχία. Αν δεν μπορείτε να τους δείτε ή να τους απαντήσετε αμέσως, σας κατηγορούν ότι τους αγνοείτε, ότι δεν νοιάζεστε ή ότι αλλάξατε. Χρησιμοποιούν την ενοχή ως εργαλείο χειραγώγησης για να σας κρατήσουν πάντα διαθέσιμους.

Αυτή η συμπεριφορά δημιουργεί μια ανθυγιεινή δυναμική όπου νιώθετε παγιδευμένοι. Δεν μπορείτε να θέσετε όρια χωρίς να νιώσετε άσχημα, και αυτό σταδιακά σας αποστραγγίζει. Οι πραγματικοί φίλοι καταλαβαίνουν ότι έχετε τη δική σας ζωή και σέβονται τον χώρο και τον χρόνο σας.

4. Είναι ανταγωνιστικοί και ζηλιάρηδες

Αντί να χαίρονται για τις επιτυχίες σας, οι τοξικοί φίλοι νιώθουν απειλή. Όταν σας συμβαίνει κάτι καλό - μια προαγωγή στη δουλειά, μια νέα σχέση, ένα προσωπικό επίτευγμα - αντί για συγχαρητήρια, θα πάρετε υποτιμητικά σχόλια ή θα προσπαθήσουν να υποβαθμίσουν την επιτυχία σας.

Αυτός ο ανθυγιεινός ανταγωνισμός δηλητηριάζει τη φιλία. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι προσπαθούν πάντα να σας ξεπεράσουν ή να μειώσουν τη χαρά σας. Μια αληθινή φιλία γιορτάζει τις επιτυχίες του άλλου και αισθάνεται πραγματική χαρά για την ευτυχία του.

5. Μοιράζονται τα προσωπικά σας μυστικά

Η εμπιστοσύνη είναι ο ακρογωνιαίος λίθος κάθε φιλίας. Αν έχετε ανακαλύψει ότι ο φίλος σας μοιράζεται τα προσωπικά σας μυστικά με άλλους, κουτσομπολεύει για εσάς ή χρησιμοποιεί πληροφορίες που του εμπιστευθήκατε εναντίον σας, αυτό είναι σοβαρό σημάδι τοξικότητας.

Αυτή η προδοσία της εμπιστοσύνης μπορεί να είναι ιδιαίτερα επώδυνη γιατί αποκαλύπτει έλλειψη σεβασμού και ωριμότητας. Κανένας πραγματικός φίλος δεν θα χρησιμοποιούσε τα προσωπικά σας θέματα ως υλικό για κουτσομπολιό ή θα σας εξέθετε σε άλλους.

6. Σας χειραγωγούν συναισθηματικά

Οι τοξικοί φίλοι είναι δεξιοτέχνες στη συναισθηματική χειραγώγηση. Χρησιμοποιούν διάφορες τακτικές όπως το gaslighting (σας κάνουν να αμφιβάλλετε για την πραγματικότητα), το playing victim (θέτουν πάντα τον εαυτό τους ως θύμα), ή την απότομη αλλαγή συμπεριφοράς για να σας κρατήσουν σε μια κατάσταση αβεβαιότητας.

Μπορεί να παρατηρήσετε ότι στρεβλώνουν τα γεγονότα, αρνούνται πράγματα που είπαν, ή σας κάνουν να νιώθετε τρελοί για να αντιδράσετε σε προφανώς προβληματικές συμπεριφορές. Αυτή η χειραγώγηση είναι εξαντλητική και καταστροφική για την αυτοπεποίθησή σας.

7. Νιώθετε άσχημα κάθε φορά που τους βλέπετε

Το πιο σημαντικό σημάδι μιας τοξικής φιλίας είναι πώς σας κάνει να νιώθετε. Αν μετά από κάθε συνάντηση νιώθετε συναισθηματικά αποστραγγισμένοι, αγχωμένοι, λυπημένοι ή θυμωμένοι, αυτό είναι η πιο ξεκάθαρη ένδειξη ότι κάτι δεν πάει καλά.

Οι υγιείς φιλίες σας γεμίζουν ενέργεια και χαρά, ακόμα κι όταν συζητάτε δύσκολα θέματα. Αν βρίσκετε δικαιολογίες για να μην δείτε αυτόν τον φίλο, αν νιώθετε ανακούφιση όταν ακυρώνει ραντεβού, ή αν το άγχος αυξάνεται όταν βλέπετε το όνομά του στο τηλέφωνό σας, το σώμα σας σας στέλνει ξεκάθαρο μήνυμα.

Τι να κάνετε αν αναγνωρίζετε αυτά τα σημάδια

Η αναγνώριση μιας τοξικής φιλίας είναι το πρώτο βήμα. Το επόμενο είναι να αποφασίσετε τι θα κάνετε με αυτή τη γνώση. Μπορείτε να προσπαθήσετε να μιλήσετε ειλικρινά με το άτομο και να θέσετε σαφή όρια, αλλά πρέπει να είστε προετοιμασμένοι ότι μπορεί να μην αλλάξει τίποτα.

Σε πολλές περιπτώσεις, το πιο υγιές πράγμα που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας είναι να απομακρυνθείτε από αυτή τη σχέση. Δεν είναι εύκολο να τερματίσετε μια φιλία, ειδικά αν είναι μακροχρόνια, αλλά η ψυχική σας υγεία πρέπει να είναι προτεραιότητα.

Θυμηθείτε ότι δεν είστε υποχρεωμένοι να διατηρήσετε σχέσεις που σας βλάπτουν. Οι πραγματικές φιλίες σας κάνουν καλύτερους ανθρώπους, σας υποστηρίζουν και σας γεμίζουν θετική ενέργεια. Αξίζετε φίλους που σας αγαπούν, σας σέβονται και σας εκτιμούν για αυτό που είστε.