Το TikTok παρουσιάζει έναν εντελώς νέο τρόπο χαλάρωσης και ψηφιακής ισορροπίας, ενσωματώνοντας μια εκτεταμένη σειρά εργαλείων που στοχεύουν στην ευεξία των χρηστών. Η πλατφόρμα, η οποία ήδη φιλοξενεί κοινότητες όπως το #JournalTok και το #NatureTok, προχωρά τώρα σε ένα ακόμη βήμα με τη λειτουργία «Χρόνος και Χώρος για Ευεξία», προσφέροντας έναν χώρο όπου εκατομμύρια άνθρωποι μπορούν να ηρεμούν και να ανασυντάσσονται μέσα από πιο συνειδητές ψηφιακές συνήθειες.

Οι αλλαγές αυτές εντάσσονται στη συνεχή προσπάθεια για προστασία της κοινότητας, ιδιαίτερα των εφήβων. Οι εφηβικοί λογαριασμοί διαθέτουν ήδη πάνω από 50 προεπιλεγμένες ρυθμίσεις ασφάλειας και ιδιωτικότητας. Φέτος, το TikTok ενεργοποίησε αυτόματα τη λειτουργία διαλογισμού για τους εφήβους στις 10 το βράδυ, πριν τη διαθέσει σε όλους τους χρήστες, με αποτέλεσμα δεκάδες εκατομμύρια άνθρωποι να επιλέξουν να κάνουν διαλογισμό μέσω της πλατφόρμας. Παράλληλα, ενισχύθηκαν οι Αποστολές Ευεξίας και επεκτάθηκε το Ταμείο Εκπαίδευσης Ψυχικής Υγείας σε 22 χώρες.

Στο πλαίσιο της εξατομίκευσης, ενισχύθηκε και η «Σύνδεση Οικογένειας», με νέα εργαλεία όπως το «Time Away», το οποίο επιτρέπει στους γονείς να διακόπτουν προσωρινά την πρόσβαση στο TikTok όταν απαιτείται διάλειμμα.

TikTok ευεξία: Η νέα λειτουργία που αλλάζει τα δεδομένα

Η λειτουργία «Χρόνος και Ευεξία» αντικαθιστά την προηγούμενη σελίδα διαχείρισης χρόνου οθόνης και βασίζεται σε έρευνες που δείχνουν ότι οι χρήστες του TikTok ενδιαφέρονται περισσότερο για διαλογισμό και ενσυνειδητότητα από τους μη χρήστες. Περιλαμβάνει:

• Ημερολόγιο επιβεβαιώσεων
Περισσότερες από 120 κάρτες με επιβεβαιώσεις μπορούν να αποθηκευτούν ή να κοινοποιηθούν.

• Γεννήτρια χαλαρωτικών ήχων
Ήχοι βροχής, κυμάτων και white noise, με έρευνες να δείχνουν ότι οι χρήστες του TikTok έχουν 14% περισσότερες πιθανότητες να χρησιμοποιούν μουσική για χαλάρωση ή ύπνο.

• Ασκήσεις αναπνοής
Διαφορετικοί τύποι ενσυνείδητης αναπνοής για ηρεμία και συγκέντρωση.

Ο νέος αυτός χώρος περιλαμβάνει επίσης βίντεο από δημιουργούς όπως οι @louislevanti, @thepsychdoctormd, @oh.henrys, @quenwilliamss και @juicybodygoddess με πρακτικές οδηγίες για εργαλεία όπως τα χρονικά όρια οθόνης και η «Σύνδεση Οικογένειας».

TikTok ευεξία: Νέες αποστολές και πρακτικά οφέλη

Παράλληλα με τη νέα λειτουργία, λανσάρονται τέσσερις Αποστολές Ευεξίας με στόχο την υιοθέτηση πιο θετικών ψηφιακών συνηθειών. Ο σχεδιασμός τους βασίζεται σε ακαδημαϊκή βιβλιογραφία και στις συστάσεις ειδικών όπως το Digital Wellness Lab.

Μεταξύ των νέων αποστολών:

• Αποστολή Ωρών Ύπνου
Οι χρήστες πρέπει να παραμένουν εκτός TikTok κατά τη διάρκεια της νύχτας. Μπορούν να κάνουν διαλογισμό μέσα στο ίδιο διάστημα για να κερδίσουν την κονκάρδα τους. Η αποστολή έχει διάρκεια οκτώ εβδομάδες και δημιουργεί ένα «δέντρο ευεξίας».

• Καθημερινή κονκάρδα χρόνου οθόνης
Οι χρήστες θέτουν ημερήσιο όριο οθόνης και το τηρούν.

• Εβδομαδιαία αποστολή αναφοράς οθόνης
Προτρέπει τους χρήστες να παρακολουθούν την εβδομαδιαία χρήση της εφαρμογής.

• Αποστολή Πρεσβευτών Ευεξίας
Ανταμείβει όσους προσκαλούν άλλους χρήστες στις Αποστολές Ευεξίας.

Οι πρώτες δοκιμές δείχνουν ήδη ότι περισσότερα άτομα επιστρέφουν στη νέα λειτουργία «Χρόνος και Χώρος για Ευεξία» σε σχέση με το προηγούμενο μενού διαχείρισης χρόνου οθόνης, με το ημερολόγιο επιβεβαιώσεων να ξεχωρίζει ως η πιο δημοφιλής λειτουργία.

Ο Tomáš Čermák, μέλος του Συμβουλίου Νεολαίας TikTok, τόνισε ότι η λειτουργία αποτελεί σημαντικό βήμα για μια πιο υγιή ψηφιακή σχέση, υπογραμμίζοντας τη δύναμη των νέων όταν τους δίνεται ο κατάλληλος χώρος να εκφραστούν.

Το TikTok έχει τοποθετήσει τον «Χώρο και Χρόνο για Ευεξία» στην ενότητα Ρυθμίσεων Λογαριασμού, ενώ προσφέρει σχετικούς συνδέσμους όταν ενεργοποιούνται τα όρια χρόνου οθόνης ή οι Ώρες Ύπνου, καθώς και στα βίντεο «Κάνε ένα Διάλειμμα».

Κοιτώντας προς το 2026, η πλατφόρμα θα διαθέσει 100.000 δολάρια στο Ταμείο Έρευνας SafeOnline της Tech Coalition, υποστηρίζοντας δράσεις που συνδέουν την επιστήμη, την τεχνολογία και τις ανάγκες των νέων στην ψηφιακή ευεξία.

Η Dr Eva Trujillo σημειώνει ότι ο νέος αυτός χώρος συμβάλλει στην καλλιέργεια μιας πιο υγιούς σχέσης με την τεχνολογία, ενώ η Dr. Vicki Harrison χαιρετίζει το γεγονός ότι το TikTok υιοθετεί άμεσα τις προτάσεις του Συμβουλίου Νεολαίας.