Για δεκαετίες, οι 19 βαθμοί Κελσίου θεωρούνταν το «χρυσό» όριο για οικονομική και υπεύθυνη θέρμανση στο σπίτι — μια πρακτική που καθιερώθηκε τη δεκαετία του ’70, εν μέσω ενεργειακής κρίσης. Ωστόσο, σύμφωνα με σύγχρονες μελέτες και ειδικούς σε ενέργεια και δημόσια υγεία, αυτός ο κανόνας δεν ανταποκρίνεται πλέον στα σημερινά δεδομένα.

Πες ''αντίο' 'στους 19°C: Η νέα πραγματικότητα στη θέρμανση του σπιτιού

Έρευνες δείχνουν ότι η ιδανική θερμοκρασία για άνεση, υγεία και ενεργειακή αποδοτικότητα βρίσκεται πλέον κοντά στους 20–21°C, όχι στους 19°C. Τα σημερινά σπίτια, με πολύ καλύτερη μόνωση και πιο αποτελεσματικούς τρόπους διαχείρισης υγρασίας, λειτουργούν πιο σωστά σε ελαφρώς υψηλότερες θερμοκρασίες.

Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι η εμμονή σε παλαιότερα πρότυπα μπορεί να συμβάλει σε:

  • αναπνευστικές λοιμώξεις,
  • καρδιαγγειακή καταπόνηση,
  • συσσώρευση υγρασίας και μούχλας,
  • φθορές σε τοίχους και κουφώματα.
Με άλλα λόγια, οι 19°C δεν είναι μόνο κρύοι — μπορεί να είναι και επιβαρυντικοί για την υγεία και το κτίριο.

Γιατί αλλάζει το πρότυπο

Το όριο των 19°C ήταν περισσότερο πολιτική επιλογή της εποχής παρά σύσταση υγιεινής ή τεχνικής επάρκειας. Σήμερα:

  • οι κατοικίες είναι πιο καλά μονωμένες,
  • τα συστήματα θέρμανσης πιο αποδοτικά,
  • οι έξυπνοι θερμοστάτες επιτρέπουν ακριβέστερο έλεγχο,
  • η υγρασία και η συμπύκνωση αντιμετωπίζονται με πιο σύγχρονους τρόπους.
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας προτείνει ελάχιστη θερμοκρασία 18°C, προειδοποιώντας ότι χαμηλότερες τιμές είναι επικίνδυνες για ηλικιωμένους, μικρά παιδιά και άτομα με προβλήματα υγείας. Η κυβέρνηση της Ουαλίας προτείνει 21°C στα σαλόνια και 18°C στα υπνοδωμάτια, θέτοντας ξεκάθαρα στόχο τη μείωση υγρασίας και μούχλας. Παράλληλα, το Energy Saving Trust επισημαίνει ότι η μεγαλύτερη οικονομία επιτυγχάνεται με σταθερή θερμοκρασία, όχι με μεγάλες μεταβολές που «ζορίζουν» το σύστημα θέρμανσης.

Η χαμηλή θερμοκρασία δεν σημαίνει πάντα εξοικονόμηση

Στην πράξη, όταν η θερμοκρασία πέφτει πολύ:
  • ο λέβητας καταναλώνει περισσότερη ενέργεια για να φτάσει ξανά σε επίπεδο άνεσης,
  • οι χώροι ψύχονται σε βαθμό που αυξάνει τη συμπύκνωση υδρατμών,
  • η υγρασία δημιουργεί μούχλα — συχνά «αόρατη» μέχρι να προκαλέσει σημαντικές ζημιές.
Ειδικοί επισημαίνουν ότι η σταθερή διατήρηση 20–21°C μπορεί να είναι πιο οικονομική μακροπρόθεσμα, ειδικά σε σύγχρονα, καλά μονωμένα σπίτια.

Το κρύο έχει κόστος και για το σώμα. Χαμηλές εσωτερικές θερμοκρασίες συνδέονται με:

  • αυξημένο καρδιαγγειακό φορτίο,
  • μεγαλύτερο κίνδυνο λοιμώξεων,
  • επιδείνωση άσθματος και αλλεργιών.
Γι’ αυτό οι ειδικοί τονίζουν ότι η θέρμανση δεν είναι μόνο θέμα λογαριασμού, αλλά και δημόσιας υγείας.

Μια αθόρυβη αλλά κρίσιμη αλλαγή

Η στροφή από τον «κανόνα των 19°C» στις πιο εύκαμπτες και επιστημονικά τεκμηριωμένες οδηγίες των 20–21°C είναι μια από τις πιο σημαντικές εξελίξεις στη σύγχρονη διαχείριση κατοικιών.

Σε έναν χειμώνα όπου η ενέργεια παραμένει ακριβή και οι κατοικίες πιο περίπλοκες από ποτέ, οι ειδικοί συμφωνούν:
η άνεση, η υγεία και η ασφάλεια του σπιτιού ξεκινούν από τη σωστή θερμοκρασία — και αυτή δεν είναι πλέον οι 19°C.