Οι ειδικοί δείχνουν το Νο1 μπαχαρικό για καύση λίπους στην κοιλιά και βρίσκεται ήδη στο ντουλάπι της κουζίνας σου. Πρόκειται για την κανέλα, το αρωματικό μπαχαρικό με τη γλυκιά και πικάντικη γεύση που χρησιμοποιείται καθημερινά σε γλυκά, φαγητά και ροφήματα. Αυτό που πολλοί αγνοούν είναι ότι η κανέλα αποτελεί ισχυρό σύμμαχο στην απώλεια βάρους, ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς, χάρη στις μοναδικές της ιδιότητες.

Διαβάστε: Το κοιλιακό λίπος δεν φεύγει από μόνο του: Οι επιστήμονες (επιτέλους) αποκάλυψαν πώς θα το χάσεις

Γιατί η κανέλα είναι το καλύτερο μπαχαρικό για καύση λίπους

Η κανέλα ξεχωρίζει ως το Νο1 μπαχαρικό για καύση λίπους χάρη στις αντιφλεγμονώδεις, αντιοξειδωτικές και αντικαρκινικές της ιδιότητες. Το μπαχαρικό αυτό δεν προσφέρει απλώς γεύση στα φαγητά μας, αλλά λειτουργεί ως φυσικός επιταχυντής του μεταβολισμού. Η επιστημονική έρευνα έχει αποδείξει ότι η τακτική κατανάλωση κανέλας συμβάλλει στη διατήρηση του βάρους και στην αποτελεσματική απώλεια κιλών. Το ζεστό χρώμα και το έντονο άρωμά της κρύβουν μια σημαντική ικανότητα: να μετατρέπει το επιβλαβές λευκό λίπος σε καφέ λίπος, το οποίο θεωρείται το καλό λίπος του οργανισμού. Αυτή η μετατροπή είναι κρίσιμη για την καύση λίπους στην κοιλιά και τη μείωση της περιμέτρου μέσης.

Πώς το μπαχαρικό μετατρέπει το λίπος της κοιλιάς

Επιστημονικές έρευνες έχουν καταδείξει ότι η κανέλα αυξάνει τα επίπεδα του καφέ λίπους στα λιπώδη κύτταρα του σώματος. Το καφέ λίπος διαφέρει ριζικά από το λευκό λίπος που συσσωρεύεται στην κοιλιά και προκαλεί προβλήματα υγείας. Περιέχει πολυάριθμα σταγονίδια λιπιδίων και μιτοχόνδρια πλούσια σε σίδηρο, τα οποία μετατρέπουν την τροφή σε άμεση πηγή ενέργειας. Το καφέ λίπος βοηθά επίσης το σώμα να διατηρεί υψηλή θερμοκρασία, επιταχύνοντας τον μεταβολισμό. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η συστηματική κατανάλωση αυτού του μπαχαρικού μπορεί να μετατρέψει το επικίνδυνο λίπος της κοιλιάς από λευκό σε καφέ, μειώνοντας ταυτόχρονα την περίμετρο της μέσης με φυσικό τρόπο.

Τι δείχνουν οι επιστημονικές μελέτες

Μια εκτεταμένη μελέτη με 786 συμμετέχοντες απέδειξε την αποτελεσματικότητα της κανέλας στην καύση λίπους. Οι συμμετέχοντες κατανάλωναν περισσότερα από 2 γραμμάρια συμπληρώματος κανέλας καθημερινά για διάστημα 12 εβδομάδων. Τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά όταν το μπαχαρικό συνδυάστηκε με ισορροπημένη διατροφή. Συγκεκριμένα, παρατηρήθηκε μείωση του σωματικού βάρους κατά 1,02 κιλά, της περιμέτρου μέσης κατά 2,40 εκατοστά, του δείκτη μάζας σώματος κατά 0,51 kg/m2 και της μάζας λίπους κατά 1,02%. Αυτά τα στοιχεία επιβεβαιώνουν γιατί οι ειδικοί θεωρούν την κανέλα το Νο1 μπαχαρικό για καύση λίπους στην κοιλιά.

Πόση κανέλα χρειάζεται για αποτελέσματα

Η ποσότητα κανέλας που μπορείς να καταναλώνεις καθημερινά είναι σημαντική για την επίτευξη αποτελεσμάτων χωρίς παρενέργειες. Οι ειδικοί συνιστούν την κατανάλωση 1 έως 2 κουταλάκια του γλυκού σε μορφή σκόνης ή περίπου 2,5 εκατοστά φλοιού κανέλας (ξυλαράκια) την ημέρα. Αυτή η δοσολογία είναι ιδανική για να επωφεληθείς από τις ιδιότητες του μπαχαρικού στην καύση λίπους χωρίς υπερβολές. Μπορείς να προσθέτεις κανέλα στον καφέ σου, στο γιαούρτι, στη βρώμη, σε smoothies ή ακόμα και σε αλμυρά πιάτα. Η ευελιξία χρήσης της την καθιστά εύκολα ενσωματώσιμη στην καθημερινή διατροφή.

Πώς να εντάξεις το μπαχαρικό στη διατροφή σου

Το μπαχαρικό αυτό είναι εξαιρετικά ευέλικτο και μπορεί να χρησιμοποιηθεί με πολλούς τρόπους. Στη ζαχαροπλαστική προσθέτει γεύση σε γλυκά, κέικ και μπισκότα. Στη γαστρονομία εμπλουτίζει κρέατα, σάλτσες και ρυζόπιτες. Ακόμα και στην παρασκευή αλκοολούχων ποτών και λικέρ, η κανέλα προσφέρει το χαρακτηριστικό της άρωμα. Για μέγιστη αποτελεσματικότητα στην καύση λίπους στην κοιλιά, συνδύασε την κανέλα με υγιεινή διατροφή και τακτική άσκηση. Το μπαχαρικό λειτουργεί καλύτερα όταν αποτελεί μέρος ενός ολοκληρωμένου προγράμματος απώλειας βάρους. Βεβαιώσου ότι δεν έχεις αλλεργία πριν αυξήσεις την κατανάλωσή του. Η κανέλα που έχεις ήδη στην κουζίνα σου μπορεί να γίνει ο καλύτερος σύμμαχός σου στην προσπάθεια για επίπεδη κοιλιά. Οι ειδικοί συμφωνούν ότι πρόκειται για το Νο1 μπαχαρικό για καύση λίπους, με αποδεδειγμένα αποτελέσματα και ελάχιστες παρενέργειες όταν καταναλώνεται στις συνιστώμενες ποσότητες.