Η φιλία είναι το θεμέλιο πιθανώς σε μια κοινωνία, δίνοντας την απαραίτητη συναισθηματική ισορροπία σε όλους μας. Το να έχεις ανθρώπους που θα χαρούν με τη χαρά σου, θα σε στηρίξουν στη λύπη σου, θα θελήσουν να περάσουν ποιοτικό χρόνο μαζί σου, θα μπορείς να τους μεταφέρεις τις σκέψεις σου είναι ενδεχομένως ανεκτίμητο. Ωστόσο, μια φιλία μπορεί να μην είναι απόλυτη, αλλά να κρύβει - όπως επισημαίνουν ειδικοί - ορισμένα σημάδια τοξικότητας, που με τον καιρό διαβρώνουν τις βάσεις της σχέσης αυτής και μπορεί να διαταράξουν την αυτοεκτίμηση, αλλά και τη συναισθηματική μας ευεξία και ισορροπία. Κόπωση, δυσκολία στη συγκέντρωση και μια αίσθηση δυσφορίας είναι συχνά τα επακόλουθα, όπως επισημαίνει ψυχολόγος, χωρίς μάλιστα αυτά να «ξεσπούν» σε καβγάδες ή άλλου είδους έντονες αντιπαραθέσεις. Αυτό βέβαια δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει πρόβλημα και για αυτό υπάρχουν 3 φράσεις που λειτουργούν ως «καμπανάκια» και εφόσον τις ακούσεις, ίσως πρέπει να τις λάβεις υπόψιν. Πρόκειται για φράσεις τις οποίες η ψυχολόγος Αϊνόα Βίλα έχει εξηγήσει σε ένα βίντεο στα Μέσα Κοινωνικής Δικτύωσης ότι, σύμφωνα με την εμπειρία της στην κλινική, αποτελούν ενδείξεις ανθυγιεινών φιλιών.

Διαβάστε: Τα 5 σημάδια και οι φράσεις που χρησιμοποιεί κάποιος όταν λέει ψέματα - Η ανάλυση ειδικού (Βίντεο)


Νο. 1 φράση - καμπανάκι από έναν τοξικό φίλο: "Ένα αστείο είναι, μην κάνεις έτσι"

«Όταν κάποιος σου το λέει αυτό επανειλημμένα, δεν προσπαθεί να υποβαθμίσει το θέμα, αλλά ακυρώνει το πώς σε έκανε να νιώσεις», εξηγεί η ψυχολόγος.

Αυτή η φράση, συχνή σε σχέσεις όπου τα όρια δεν γίνονται σεβαστά, μετατοπίζει την προσοχή από τη προβληματική συμπεριφορά στη συναισθηματική αντίδραση εκείνου που τη δέχεται. «Τότε το συναίσθημά σου γίνεται το πρόβλημα», διευκρινίζει η ειδικός, υπογραμμίζοντας ότι τέτοιου είδους σχόλια διαβρώνουν την εμπιστοσύνη και την οικειότητα μεταξύ σας.

Νο. 2 φράση- "συναγερμός": "Παλιά δεν ήσουν έτσι"

Αν και μπορεί να μοιάζει με νοσταλγικό σχόλιο, η ψυχολόγος έχει διευκρινίσει ότι αυτή η φράση αποκαλύπτει μια κάποια αντίσταση στην αλλαγή: «Στην ψυχολογία αυτό μιλά για αντίσταση στην πραγματική αλλαγή του άλλου ανθρώπου. Η φιλία είναι άνετη μόνο όταν εσύ δεν προχωράς».

Αυτού του είδους τα σχόλια περιορίζουν την προσωπική εξέλιξη και δημιουργούν έναν δεσμό που εξαρτάται από την παραμονή σε παλιά μοτίβα. Εκείνος που τα εκφράζει δεν αποδέχεται ότι ο άλλος μεγαλώνει, αλλάζει ή θέτει τα προσωπικά του όρια. «Η φιλία είναι άνετη μόνο όταν εσύ δεν κινείσαι», τονίζει η Αϊνόα Βίλα.

Νο. 3 φράση που δείχνει ότι ίσως πρέπει να τελειώσεις μια φιλία: "Είσαι πάντα τόσο ευαίσθητος/η;"

Αυτή η φράση δεν εκφράζει σε καμία περίπτωση ανησυχία και αυτού του είδους οι ταμπέλες υποτιμούν τον άλλον: «Εδώ δεν υπάρχει πραγματικό ενδιαφέρον, αλλά μια ταμπέλα που κυριολεκτικά μειώνει τον συναισθηματικό σου κόσμο για να μην χρειαστεί ο άλλος να εξετάσει τον εαυτό του», έχει επισημάνει η ψυχολόγος.

Τα 5 βήματα για υγιείς φιλίες

Η αναγνώριση αυτών των μοτίβων είναι μόνο το πρώτο βήμα. Το κλειδί βρίσκεται στο να μάθουμε να ενισχύουμε σχέσεις που προσφέρουν ευεξία και αμοιβαία στήριξη. Για να καλλιεργήσουμε υγιείς φιλίες, οι ειδικοί προτείνουν:

  • Να ενισχύουμε την αμοιβαιότητα και να σκεφτούμε ότι μια υγιής φιλία βασίζεται στο ισορροπημένο δούναι και λαβείν.
  • Να έχουμε ενσυναίσθηση. Το να ακούμε και να επικυρώνουμε τα συναισθήματα του άλλου ενδυναμώνει τη σύνδεση.
  • Να σεβόμαστε τα όρια των γύρω μας, γιατί κάθε άνθρωπος έχει τον χώρο και τις ανάγκες του.
  • Να εκτιμούμε την αυθεντικότητα και να είμαστε ο εαυτός μας χωρίς φόβο κριτικής και σχολίων.
  • Να γιορτάζουμε τις επιτυχίες του άλλου. Με λίγα λόγια το να μοιραζόμαστε χαρές και επιτυχίες ενισχύει τη σχέση και δημιουργεί αμοιβαίο κίνητρο.