EnΤα σεντόνια δεν πρέπει να τα αλλάζεις ούτε κάθε μήνα ούτε ανά δύο εβδομάδες: Όλα εξαρτώνται από το αν κάνεις μπάνιο το βράδυ
Η αλήθεια για τα σεντόνια σου
Η συχνότητα αλλαγής των σεντονιών εξαρτάται από την ώρα που κάνεις μπάνιο. Ανακάλυψε πόσο συχνά πρέπει πραγματικά να τα αλλάζεις ανάλογα με τις συνήθειές σου
Η μυρωδιά σε χτυπάει πρώτη όταν τραβάς την κουβέρτα. Δεν είναι απαίσια, απλά... μεταχειρισμένη. Ένα ελαφρύ μείγμα δέρματος, ύπνου και εκείνης της μυστηριώδους οσμής που μόνο όταν αλλάζεις τα σεντόνια αντιλαμβάνεσαι. Σταματάς με το λάστιχο μισοβγαλμένο, αναρωτώμενος πότε το έκανες τελευταία φορά. Πριν δύο εβδομάδες; Έναν μήνα; Περισσότερο, αλλά δεν θέλεις πραγματικά να το ξέρεις.
Διαβάστε: Απειλείται το σεξ στις νεότερες ηλικίες: Τι λέει ο Θάνος Ασκητής για το φαινόμενο του "sextinction", τον ρόλο του πορνό και των influencers
Βρίσκεσαι ανάμεσα στην ενοχή και τη νωχέλεια. Το διαδίκτυο φωνάζει "άλλαξέ τα κάθε εβδομάδα" αλλά το καλάθι των απλύτων και το πρόγραμμά σου λένε κάτι διαφορετικό. Κάπου ανάμεσα σε αυτά τα άκρα, η πραγματική ζωή συμβαίνει. Και η πραγματική ζωή περιλαμβάνει μια λεπτομέρεια που οι περισσότεροι κανόνες ξεχνούν: κάνεις μπάνιο το πρωί ή το βράδυ;
Οι περισσότεροι μεγαλώσαμε με έναν ασαφή κανόνα για τα σεντόνια: μία φορά την εβδομάδα αν είσαι καθαρός, κάθε δύο εβδομάδες αν είσαι "φυσιολογικός". Ακούγεται τακτοποιημένο και υπεύθυνο. Αγνοεί όμως πόσο διαφορετικές είναι στην πραγματικότητα οι νύχτες μας. Μερικοί άνθρωποι πέφτουν στο κρεβάτι κατευθείαν από το μετρό, ακόμα κολλώδεις από την ημέρα. Άλλοι βγαίνουν από ένα ζεστό ντους, γλιστρούν ανάμεσα στα σεντόνια και μετά κινούνται ελάχιστα όλη τη νύχτα. Ίδιο κρεβάτι, ίδιο βαμβάκι. Εντελώς διαφορετικό οικοσύστημα.
Φαντάσου δύο φίλους που ζουν στην ίδια πόλη. Η Έλενα κάνει μπάνιο θρησκευτικά πριν κοιμηθεί, χωρίς μακιγιάζ, χωρίς προϊόντα μαλλιών, καθαρές πιτζάμες. Ο συγκάτοικός της Λεωνίδας κάνει μπάνιο το πρωί, βάζει λοσιόν σώματος και μερικές φορές τρώει σνακ κάτω από τις κουβέρτες κατά τη διάρκεια των μαραθωνίων στο Netflix.
Και οι δύο λένε ότι αλλάζουν σεντόνια κάθε δύο εβδομάδες. Στη θεωρία, πανομοιότυπο. Στην πράξη, το κρεβάτι της Έλενας είναι πιο κοντά σε μια καθαρή φωλιά, ενώ του Λεωνίδα είναι ένα μαλακό, ζεστό μπουφέ για ακάρεα, βακτήρια και ψίχουλα. Αυτός ο κανόνας των δύο εβδομάδων δεν λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο σε αυτά τα δύο υπνοδωμάτια.
Οι δερματολόγοι το παραδέχονται διακριτικά: η ρουτίνα σου πριν τον ύπνο αλλάζει τα πάντα. Το μπάνιο τη νύχτα ξεπλένει τον ιδρώτα, τη ρύπανση, τη γύρη και τα λιπαρά του δέρματος που διαφορετικά θα εμποτίζονταν στα σεντόνια σου. Το πρωινό μπάνιο αφήνει όλα αυτά στο μαξιλάρι σου. Έτσι ο ρυθμός δεν πρέπει να ξεκινά από ένα ημερολόγιο. Πρέπει να ξεκινά από μια ερώτηση: τι φέρνεις μαζί σου στο κρεβάτι; Μόλις απαντήσεις ειλικρινά, η "σωστή" συχνότητα γίνεται πολύ λιγότερο μυστηριώδης και πολύ πιο προσωπική.
Αν είσαι πιστός στο βραδινό μπάνιο, εδώ είναι τα καλά νέα: ξεκλειδώνεις έναν μεγαλύτερο, πιο ευέλικτο ρυθμό για τα σεντόνια. Το να πηγαίνεις στο κρεβάτι φρεσκοπλυμένος, φορώντας καθαρές πιτζάμες, μειώνει τη βρωμιά που συσσωρεύεται στα υφάσματά σου.
Για σένα, η αλλαγή σεντονιών κάθε 10 έως 14 ημέρες είναι συνήθως το ιδανικό σημείο. Αν κοιμάσαι μόνος, δεν ιδρώνεις πολύ και δεν αφήνεις κατοικίδια κάτω από τις κουβέρτες, μπορείς ακόμη να φτάσεις κοντά στο όριο των δύο εβδομάδων χωρίς να περάσεις στο «αηδιαστικό» έδαφος.
Αν είσαι λάτρης του πρωινού μπάνιου, η ιστορία αλλάζει. Φέρνεις ολόκληρη την ημέρα στα σεντόνια σου: ιδρώτα, αέρα της πόλης, σμήγμα, υπολείμματα αντηλιακού, ίσως και εκείνη τη γρήγορη προπόνηση στο γυμναστήριο. Το κρεβάτι σου γίνεται το δεύτερο δέρμα σου τη νύχτα. Σε αυτή την περίπτωση, μια εβδομαδιαία αλλαγή είναι πολύ πιο ρεαλιστική για βασική υγιεινή. Ειδικά αν μοιράζεσαι το κρεβάτι σου, φοράς προϊόντα σώματος για ύπνο ή ζεις σε ένα ζεστό, υγρό μέρος. Όλοι έχουμε περάσει από εκείνη τη στιγμή που γυρίζεις το μαξιλάρι στη «δροσερή πλευρά» και συνειδητοποιείς ότι δεν υπάρχει πια δροσερή πλευρά.
Υπάρχει επίσης μια ενδιάμεση ζώνη για την οποία κανείς δεν μιλά: ο εποχιακός ρυθμός. Τις ζεστές καλοκαιρινές νύχτες, το δέρμα κολλάει στο ύφασμα, ιδρώνεις περισσότερο και τα σεντόνια χρειάζονται αλλαγή πιο γρήγορα, ακόμα κι αν κάνεις μπάνιο πριν κοιμηθείς. Το χειμώνα, ο ξηρός αέρας και οι παχιές πιτζάμες επιβραδύνουν αυτή τη συσσώρευση.
Απλή αλήθεια: η μύτη σου συχνά ξέρει πριν από το ημερολόγιό σου. Όταν τα σεντόνια σου αρχίζουν να μυρίζουν «ύπνο» αντί για «τίποτα», ή όταν χάνουν εκείνο το τραγανό αίσθημα, το σώμα σου σου λέει ότι το πρόγραμμα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δεν σχεδιάστηκε ποτέ για τη ζωή σου.
Υπάρχει μια μικρή, σχεδόν βαρετή συνήθεια που αλλάζει τα πάντα: να πηγαίνεις πραγματικά καθαρός στο κρεβάτι. Ένα πραγματικό, πλήρες μπάνιο πριν τον ύπνο, όχι απλά ένα γρήγορο ξέπλυμα του προσώπου. Μαλλιά συμπεριλαμβανομένων, ειδικά αν χρησιμοποιείς προϊόντα styling ή κρέμες που μένουν.
Η μετάβαση σε ελαφριές, αναπνεύσιμες πιτζάμες που αλλάζεις κάθε λίγες μέρες βοηθά επίσης. Δημιουργεί ένα απαλό φράγμα μεταξύ του δέρματός σου και του βαμβακιού, έτσι λιγότερος ιδρώτας και σμήγμα καταλήγουν παγιδευμένα στις ίνες.
Υπάρχουν επίσης οι «μικρές» συνήθειες που καταστρέφουν διακριτικά τις καλές προθέσεις. Το να μπαίνεις στο κρεβάτι με αντηλιακό ακόμα πάνω σου, να κάνεις scroll στο TikTok τρώγοντας σνακ ή να αφήνεις τον σκύλο σου να κοιμάται κοντά στα μαξιλάρια. Κανένα από αυτά δεν φαίνεται δραματικό τη στιγμή, αλλά μετατρέπουν έναν ρυθμό δέκα ημερών σε πέντε ημερών, γρήγορα.
Δεν είσαι βρώμικος ή τεμπέλης. Απλά ζεις. Η πραγματική ζωή δεν χωράει σε μια αποστειρωμένη λίστα ελέγχου, και αυτό είναι εντάξει. Ο στόχος δεν είναι να νιώθεις ντροπή κάθε φορά που ξεχνάς την ημέρα πλυντηρίου. Είναι να προσαρμόσεις τον ρυθμό σου έτσι ώστε το κρεβάτι σου να ταιριάζει πραγματικά με το σώμα και τις συνήθειές σου.
• Αν κάνεις μπάνιο το βράδυ: Στόχευσε κάθε 10 έως 14 ημέρες, πιο γρήγορα αν κάνει ζέστη, έχεις κατοικίδια ή δερματικά προβλήματα.
• Αν κάνεις μπάνιο το πρωί: Κλίνε προς μια εβδομαδιαία αλλαγή, ειδικά αν ιδρώνεις πολύ ή κοιμάσαι με προϊόντα πάνω σου.
• Άλλαζε τις μαξιλαροθήκες πιο συχνά: Κάθε 3 έως 4 ημέρες αν έχεις ακμή, λιπαρό δέρμα ή μακριά μαλλιά με προϊόντα.
• Αέριζε το κρεβάτι σου καθημερινά: Τράβα πίσω την κουβέρτα για 20 λεπτά αφού σηκωθείς για να εξατμιστεί η υγρασία.
• Πρόσεχε τα προειδοποιητικά σημάδια: Μυρωδιά, κιτρινωπές ζώνες, φαγούρα στο δέρμα, περισσότερες εξάψεις. Το σώμα σου σου δίνει μια υπόδειξη.
Μόλις σταματήσεις να αντιμετωπίζεις την αλλαγή των σεντονιών σαν ηθική δοκιμασία και αρχίσεις να τη βλέπεις ως διάλογο με το ίδιο σου το σώμα, όλο το πράγμα ηρεμεί. Παρατηρείς μικρά σήματα: μια ελαφριά φαγούρα στα πόδια σου, ένα μαξιλάρι που νιώθει λιπαρό, μια γενική «βαρύτητα» όταν γλιστράς κάτω από τις κουβέρτες. Αυτές οι αισθήσεις λένε περισσότερα για τις πραγματικές ανάγκες υγιεινής σου από οποιονδήποτε άκαμπτο κανόνα. Διαμορφώνονται από το κλίμα σου, το επίπεδο άγχους σου, τις ορμόνες σου, τα κατοικίδιά σου, τη σεξουαλική σου ζωή, τη μετακίνησή σου.
Μερικοί άνθρωποι συνειδητοποιούν ότι ζούσαν σε σχεδόν «υπερβολικά καθαρή» λειτουργία, πλένοντας σεντόνια μανιωδώς και στεγνώνοντάς τα άσχημα σε ένα υγρό δωμάτιο, δημιουργώντας ένα τέλειο περιβάλλον για μουχλιασμένες μυρωδιές και ερεθισμό. Άλλοι βλέπουν ότι μία φορά το μήνα ήταν απλά πολύ αισιόδοξο για τις ιδρωμένες καλοκαιρινές νύχτες τους και τον σκύλο τους που γλιστράει κάτω από την κουβέρτα στις 3 το πρωί.
Υπάρχει χώρος στη μέση, όπου σέβεσαι τη βασική υγιεινή χωρίς να μετατρέπεις το κρεβάτι σου σε άλλη μια πηγή πίεσης. Όπου η αλλαγή των σεντονιών σταματά να είναι μια δουλειά που φοβάσαι και γίνεται μια ήσυχη επαναφορά. Ένας μικρός τρόπος να πεις στον εαυτό σου ότι η ανάπαυσή σου, το δέρμα σου, η άνεσή σου πραγματικά μετράνε.
Διαβάστε: Απειλείται το σεξ στις νεότερες ηλικίες: Τι λέει ο Θάνος Ασκητής για το φαινόμενο του "sextinction", τον ρόλο του πορνό και των influencers
Βρίσκεσαι ανάμεσα στην ενοχή και τη νωχέλεια. Το διαδίκτυο φωνάζει "άλλαξέ τα κάθε εβδομάδα" αλλά το καλάθι των απλύτων και το πρόγραμμά σου λένε κάτι διαφορετικό. Κάπου ανάμεσα σε αυτά τα άκρα, η πραγματική ζωή συμβαίνει. Και η πραγματική ζωή περιλαμβάνει μια λεπτομέρεια που οι περισσότεροι κανόνες ξεχνούν: κάνεις μπάνιο το πρωί ή το βράδυ;
Γιατί ο κανόνας της εβδομαδιαίας αλλαγής δεν ταιριάζει στην πραγματικότητα
Οι περισσότεροι μεγαλώσαμε με έναν ασαφή κανόνα για τα σεντόνια: μία φορά την εβδομάδα αν είσαι καθαρός, κάθε δύο εβδομάδες αν είσαι "φυσιολογικός". Ακούγεται τακτοποιημένο και υπεύθυνο. Αγνοεί όμως πόσο διαφορετικές είναι στην πραγματικότητα οι νύχτες μας. Μερικοί άνθρωποι πέφτουν στο κρεβάτι κατευθείαν από το μετρό, ακόμα κολλώδεις από την ημέρα. Άλλοι βγαίνουν από ένα ζεστό ντους, γλιστρούν ανάμεσα στα σεντόνια και μετά κινούνται ελάχιστα όλη τη νύχτα. Ίδιο κρεβάτι, ίδιο βαμβάκι. Εντελώς διαφορετικό οικοσύστημα.Φαντάσου δύο φίλους που ζουν στην ίδια πόλη. Η Έλενα κάνει μπάνιο θρησκευτικά πριν κοιμηθεί, χωρίς μακιγιάζ, χωρίς προϊόντα μαλλιών, καθαρές πιτζάμες. Ο συγκάτοικός της Λεωνίδας κάνει μπάνιο το πρωί, βάζει λοσιόν σώματος και μερικές φορές τρώει σνακ κάτω από τις κουβέρτες κατά τη διάρκεια των μαραθωνίων στο Netflix.
Και οι δύο λένε ότι αλλάζουν σεντόνια κάθε δύο εβδομάδες. Στη θεωρία, πανομοιότυπο. Στην πράξη, το κρεβάτι της Έλενας είναι πιο κοντά σε μια καθαρή φωλιά, ενώ του Λεωνίδα είναι ένα μαλακό, ζεστό μπουφέ για ακάρεα, βακτήρια και ψίχουλα. Αυτός ο κανόνας των δύο εβδομάδων δεν λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο σε αυτά τα δύο υπνοδωμάτια.
Οι δερματολόγοι το παραδέχονται διακριτικά: η ρουτίνα σου πριν τον ύπνο αλλάζει τα πάντα. Το μπάνιο τη νύχτα ξεπλένει τον ιδρώτα, τη ρύπανση, τη γύρη και τα λιπαρά του δέρματος που διαφορετικά θα εμποτίζονταν στα σεντόνια σου. Το πρωινό μπάνιο αφήνει όλα αυτά στο μαξιλάρι σου. Έτσι ο ρυθμός δεν πρέπει να ξεκινά από ένα ημερολόγιο. Πρέπει να ξεκινά από μια ερώτηση: τι φέρνεις μαζί σου στο κρεβάτι; Μόλις απαντήσεις ειλικρινά, η "σωστή" συχνότητα γίνεται πολύ λιγότερο μυστηριώδης και πολύ πιο προσωπική.
Πόσο συχνά να αλλάζεις σεντόνια αν κάνεις μπάνιο το βράδυ και αν δεν κάνεις
Αν είσαι πιστός στο βραδινό μπάνιο, εδώ είναι τα καλά νέα: ξεκλειδώνεις έναν μεγαλύτερο, πιο ευέλικτο ρυθμό για τα σεντόνια. Το να πηγαίνεις στο κρεβάτι φρεσκοπλυμένος, φορώντας καθαρές πιτζάμες, μειώνει τη βρωμιά που συσσωρεύεται στα υφάσματά σου.Για σένα, η αλλαγή σεντονιών κάθε 10 έως 14 ημέρες είναι συνήθως το ιδανικό σημείο. Αν κοιμάσαι μόνος, δεν ιδρώνεις πολύ και δεν αφήνεις κατοικίδια κάτω από τις κουβέρτες, μπορείς ακόμη να φτάσεις κοντά στο όριο των δύο εβδομάδων χωρίς να περάσεις στο «αηδιαστικό» έδαφος.
Αν είσαι λάτρης του πρωινού μπάνιου, η ιστορία αλλάζει. Φέρνεις ολόκληρη την ημέρα στα σεντόνια σου: ιδρώτα, αέρα της πόλης, σμήγμα, υπολείμματα αντηλιακού, ίσως και εκείνη τη γρήγορη προπόνηση στο γυμναστήριο. Το κρεβάτι σου γίνεται το δεύτερο δέρμα σου τη νύχτα. Σε αυτή την περίπτωση, μια εβδομαδιαία αλλαγή είναι πολύ πιο ρεαλιστική για βασική υγιεινή. Ειδικά αν μοιράζεσαι το κρεβάτι σου, φοράς προϊόντα σώματος για ύπνο ή ζεις σε ένα ζεστό, υγρό μέρος. Όλοι έχουμε περάσει από εκείνη τη στιγμή που γυρίζεις το μαξιλάρι στη «δροσερή πλευρά» και συνειδητοποιείς ότι δεν υπάρχει πια δροσερή πλευρά.
Υπάρχει επίσης μια ενδιάμεση ζώνη για την οποία κανείς δεν μιλά: ο εποχιακός ρυθμός. Τις ζεστές καλοκαιρινές νύχτες, το δέρμα κολλάει στο ύφασμα, ιδρώνεις περισσότερο και τα σεντόνια χρειάζονται αλλαγή πιο γρήγορα, ακόμα κι αν κάνεις μπάνιο πριν κοιμηθείς. Το χειμώνα, ο ξηρός αέρας και οι παχιές πιτζάμες επιβραδύνουν αυτή τη συσσώρευση.
Απλή αλήθεια: η μύτη σου συχνά ξέρει πριν από το ημερολόγιό σου. Όταν τα σεντόνια σου αρχίζουν να μυρίζουν «ύπνο» αντί για «τίποτα», ή όταν χάνουν εκείνο το τραγανό αίσθημα, το σώμα σου σου λέει ότι το πρόγραμμα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δεν σχεδιάστηκε ποτέ για τη ζωή σου.
Απλές συνήθειες που παρατείνουν διακριτικά τη ζωή των καθαρών σεντονιών
Υπάρχει μια μικρή, σχεδόν βαρετή συνήθεια που αλλάζει τα πάντα: να πηγαίνεις πραγματικά καθαρός στο κρεβάτι. Ένα πραγματικό, πλήρες μπάνιο πριν τον ύπνο, όχι απλά ένα γρήγορο ξέπλυμα του προσώπου. Μαλλιά συμπεριλαμβανομένων, ειδικά αν χρησιμοποιείς προϊόντα styling ή κρέμες που μένουν.Η μετάβαση σε ελαφριές, αναπνεύσιμες πιτζάμες που αλλάζεις κάθε λίγες μέρες βοηθά επίσης. Δημιουργεί ένα απαλό φράγμα μεταξύ του δέρματός σου και του βαμβακιού, έτσι λιγότερος ιδρώτας και σμήγμα καταλήγουν παγιδευμένα στις ίνες.
Υπάρχουν επίσης οι «μικρές» συνήθειες που καταστρέφουν διακριτικά τις καλές προθέσεις. Το να μπαίνεις στο κρεβάτι με αντηλιακό ακόμα πάνω σου, να κάνεις scroll στο TikTok τρώγοντας σνακ ή να αφήνεις τον σκύλο σου να κοιμάται κοντά στα μαξιλάρια. Κανένα από αυτά δεν φαίνεται δραματικό τη στιγμή, αλλά μετατρέπουν έναν ρυθμό δέκα ημερών σε πέντε ημερών, γρήγορα.
Δεν είσαι βρώμικος ή τεμπέλης. Απλά ζεις. Η πραγματική ζωή δεν χωράει σε μια αποστειρωμένη λίστα ελέγχου, και αυτό είναι εντάξει. Ο στόχος δεν είναι να νιώθεις ντροπή κάθε φορά που ξεχνάς την ημέρα πλυντηρίου. Είναι να προσαρμόσεις τον ρυθμό σου έτσι ώστε το κρεβάτι σου να ταιριάζει πραγματικά με το σώμα και τις συνήθειές σου.
• Αν κάνεις μπάνιο το βράδυ: Στόχευσε κάθε 10 έως 14 ημέρες, πιο γρήγορα αν κάνει ζέστη, έχεις κατοικίδια ή δερματικά προβλήματα.
• Αν κάνεις μπάνιο το πρωί: Κλίνε προς μια εβδομαδιαία αλλαγή, ειδικά αν ιδρώνεις πολύ ή κοιμάσαι με προϊόντα πάνω σου.
• Άλλαζε τις μαξιλαροθήκες πιο συχνά: Κάθε 3 έως 4 ημέρες αν έχεις ακμή, λιπαρό δέρμα ή μακριά μαλλιά με προϊόντα.
• Αέριζε το κρεβάτι σου καθημερινά: Τράβα πίσω την κουβέρτα για 20 λεπτά αφού σηκωθείς για να εξατμιστεί η υγρασία.
• Πρόσεχε τα προειδοποιητικά σημάδια: Μυρωδιά, κιτρινωπές ζώνες, φαγούρα στο δέρμα, περισσότερες εξάψεις. Το σώμα σου σου δίνει μια υπόδειξη.
Να ακούς το κρεβάτι σου αντί για το ημερολόγιο
Μόλις σταματήσεις να αντιμετωπίζεις την αλλαγή των σεντονιών σαν ηθική δοκιμασία και αρχίσεις να τη βλέπεις ως διάλογο με το ίδιο σου το σώμα, όλο το πράγμα ηρεμεί. Παρατηρείς μικρά σήματα: μια ελαφριά φαγούρα στα πόδια σου, ένα μαξιλάρι που νιώθει λιπαρό, μια γενική «βαρύτητα» όταν γλιστράς κάτω από τις κουβέρτες. Αυτές οι αισθήσεις λένε περισσότερα για τις πραγματικές ανάγκες υγιεινής σου από οποιονδήποτε άκαμπτο κανόνα. Διαμορφώνονται από το κλίμα σου, το επίπεδο άγχους σου, τις ορμόνες σου, τα κατοικίδιά σου, τη σεξουαλική σου ζωή, τη μετακίνησή σου.Μερικοί άνθρωποι συνειδητοποιούν ότι ζούσαν σε σχεδόν «υπερβολικά καθαρή» λειτουργία, πλένοντας σεντόνια μανιωδώς και στεγνώνοντάς τα άσχημα σε ένα υγρό δωμάτιο, δημιουργώντας ένα τέλειο περιβάλλον για μουχλιασμένες μυρωδιές και ερεθισμό. Άλλοι βλέπουν ότι μία φορά το μήνα ήταν απλά πολύ αισιόδοξο για τις ιδρωμένες καλοκαιρινές νύχτες τους και τον σκύλο τους που γλιστράει κάτω από την κουβέρτα στις 3 το πρωί.
Υπάρχει χώρος στη μέση, όπου σέβεσαι τη βασική υγιεινή χωρίς να μετατρέπεις το κρεβάτι σου σε άλλη μια πηγή πίεσης. Όπου η αλλαγή των σεντονιών σταματά να είναι μια δουλειά που φοβάσαι και γίνεται μια ήσυχη επαναφορά. Ένας μικρός τρόπος να πεις στον εαυτό σου ότι η ανάπαυσή σου, το δέρμα σου, η άνεσή σου πραγματικά μετράνε.
