Σύμφωνα με την ψυχολογία, οι πραγματικά δυστυχισμένοι άνθρωποι, αυτοί που πνίγονται συναισθηματικά, συχνά φαίνονται σαν να επιπλέουν. Σπάνια παραπονιούνται ή ζητούν βοήθεια. Αντιθέτως, επιδεικνύουν συμπεριφορές που οι περισσότεροι θα εκλάμβαναν ως ικανοποίηση ή ακόμα και δύναμη.

Διαβάστε: Οι πιο δυνατοί άνθρωποι δεν είναι αυτοί που φαίνονται σκληροί - Ψυχολόγοι εξηγούν ποιοι αντέχουν περισσότερο

1. Γίνονται ειδικοί στις επιφανειακές αλληλεπιδράσεις

Κατά τη διάρκεια του πρώτου μου γάμου, τελειοποίησα την τέχνη του να φαίνομαι καλά. Συζητούσα για τα σχέδια του Σαββατοκύριακου, αλλά ποτέ δεν πήγα πιο βαθιά. Ο Seth Meyers, κλινικός ψυχολόγος, σημειώνει ότι «ένα άτομο που αισθάνεται ευτυχισμένο, ή αρκετά ευτυχισμένο στη ζωή του συνολικά, δείχνει την ικανότητα για κάτι που συχνά συνδέεται με βρέφη και μικρά παιδιά, αλλά που είναι εξίσου σημαντικό και για τους ενήλικες: την ικανότητα να νιώθει δέος και θαυμασμό, ή ένα είδος έκπληξης που σου κόβει την ανάσα». Οι άνθρωποι που βιώνουν βαθιά δεν συνδέονται πραγματικά.

2. Το περιβάλλον τους γίνεται χαοτικό

Οι βαθιά δυστυχισμένοι άνθρωποι συχνά ταλαντεύονται μεταξύ δύο άκρων. Κάποιοι αφήνουν τα πιάτα να συσσωρεύονται, όγω μιας σιωπηλής παραίτησης. Άλλοι γίνονται «μανιακοί» όσον αφορά την τάξη, σαν να πιστεύουν ότι ελέγχοντας το εξωτερικό τους περιβάλλον μπορούν με κάποιο τρόπο να δαμάσουν το χάος μέσα τους. Και τα δύο συμβαίμουν για την αποφυγή του πραγματικού χάους.

3. Αναπτύσουν ασυνήθιστη σχέση με τον ύπνο

Έρευνα σε Κινέζους εφήβους διαπίστωσε ότι η δυστυχία συνδέεται με ανθυγιεινές συμπεριφορές όπως το κάπνισμα και η έλλειψη άσκησης, οι οποίες σχετίζονται με την ικανοποίηση. Ακόμη, τα πρότυπα ύπνου αλλάζουν σιωπηλά στους δυστυχισμένους ανθρώπους. Χρησιμοποιούν τον ύπνο ως διέξοδο ή τον αποφεύγουν, επειδή το να μένουν ξύπνιοι σημαίνει να αντιμετωπίσουν σκέψεις που προτιμούν να μην αντιμετωπίσουν.

4. Η αυτοπεποίθησή τους γίνεται παραστατική

Μπορεί να διατηρούν την εμφάνισή τους σε άψογη κατάσταση.  Μια μελέτη σε 1.830 έφηβους διαπίστωσε ότι η δυσαρέσκεια με το σώμα προμήνυε συμπτώματα κατάθλιψης. Αυτή η δυσαρέσκεια εκδηλώνεται συχνά είτε ως εμμονική αυτοβελτίωση.

5. Παύουν να παραπονιούνται 

Ο ψυχολόγος Tyler Woods επισημαίνει ότι «το χρόνιο παράπονο μπορεί να βλάψει τις φιλίες, να αυξήσει την ψυχική και σωματική ένταση και να μειώσει την ενέργεια και τη δημιουργικότητα». Ωστόσο, οι βαθιά δυστυχισμένοι συχνά σιωπούν για τα νόμιμα παράπονά τους. Αυτή η σιωπή είναι παραίτηση.

6. Ο ενθουσιασμός γίνεται επιλεκτικός

Θα δείχνουν ενθουσιασμό για τα επιτεύγματα των άλλων, αλλά όχι για τα δικά τους. Αυτός ο επιλεκτικός ενθουσιασμός διατηρεί τις κοινωνικές σχέσεις, προστατεύοντάς τους από ερωτήσεις σχετικά με τις δικές τους φιλοδοξίες.

 
7. Αναπτύσσουν συμπεριφορές αποφυγής

Σύμφωνα με έρευνες, τα άτομα που είναι δυστυχισμένα μπορεί να μην εκφράζουν τα συναισθήματά τους, με αποτέλεσμα να μειώνεται η ψυχική τους υγεία και η ποιότητα ζωής τους.

Οι βαθιά δυστυχισμένοι γίνονται ειδικοί στο να αποφεύγουν:

  • Τις φωτογραφίες
  • Τον μελλοντικό προγραμματισμό
  • Τις βαθιές συζητήσεις
  • Τις ήσυχες στιγμές

8. Η βοήθεια που προσφέρουν στους άλλους γίνεται καταναγκαστική.

Είναι πάντα διαθέσιμοι, γιατί  τούς προσφέρει δύο διεξόδους: δίνει ένα αίσθημα σκοπού και εμποδίζει τους άλλους να εξετάσουν πολύ προσεκτικά τη δική τους ζωή. Ο Richard Contrada εξηγεί ότι «το να παραπονιέσαι είναι μια μορφή επίλυσης προβλημάτων υπό πίεση».


9. Μπερδεύουν την αδιαφορία με την ηρεμία.

Αλλά υπάρχει διαφορά μεταξύ της γνήσιας ισορροπίας και της συναισθηματικής απενεργοποίησης. Η μία προέρχεται από την επεξεργασία των εμπειριών της ζωής. Η άλλη από την εγκατάλειψη της πιθανότητας να νιώσουν καλύτερα. Η ψυχολόγος Michelle Quirk σημειώνει ότι «οι χρόνιοι γκρινιάρηδες επικεντρώνονται στα αρνητικά, υπερβάλλουν τις καταστάσεις και σπάνια φαίνονται ικανοποιημένοι» Αλλά οι βαθιά δυστυχισμένοι συχνά εμφανίζουν το αντίθετο.

Αν αναγνωρίζετε αυτά τα μοτίβα στον εαυτό σας, να ξέρετε ότι η συνειδητοποίηση είναι το πρώτο βήμα προς την αλλαγή. Και αν τα παρατηρείτε σε κάποιον, να θυμάστε ότι η σιωπή του δεν σημαίνει ότι είναι εντάξει.