Ποια συμπτώματα μπορεί να ανακουφίσει η yoga (;)
mru4ai8vserygleaj0qr
Ζωή

Ποια συμπτώματα μπορεί να ανακουφίσει η yoga (;)

Ο συνδυασμός των στάσεων της yoga, των ασκήσεων αναπνοής και του διαλογισμού, βοηθάει στην ελάττωση του στρες και των συμπτωμάτων κατάθλιψης και πολλών ακόμα

Κατάθλιψη: Σε μια μελέτη που συμμετείχαν 69 ηλικιωμένοι, ανακαλύφθηκε πως τρεις μήνες ενασχόλησης με την yoga ήταν αρκετοί για να ελαττωθούν τα συμπτώματα κατάθλιψης κατά 20%, και στους έξι μήνες, το ποσοστό είχε φτάσει στο 40%.

Υπερφαγία: Η yoga φαίνεται πως μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση αδηφαγικών επεισοδίων. Μια μελέτη, στην οποία συμμετείχαν 90 υπέρβαρες γυναίκες, έδειξε ότι η συχνότητα των επεισοδίων είχε μειωθεί κατά 50% μετά από 12 εβδομάδες ενασχόλησης με την yoga.

Προβλήματα μνήμης: Ερευνητές ανακάλυψαν πως η yoga μπορεί να βοηθήσει την βραχυπρόθεσμη μνήμη, σε πολύ μεγάλο βαθμό. Στην μελέτη συμμετείχαν 30 ενήλικες, και ακολουθούσαν ένα πρόγραμμα yoga για οκτώ εβδομάδες.

Αϋπνία: Η έλλειψη ύπνου, ειδικά αν σχετίζεται με το στρες, μπορεί να ελαττωθεί σημαντικά με λίγη yoga. Μια μελέτη, στην οποία συμμετείχαν 139 ηλικιωμένοι, έδειξε πως με τρεις φορές την εβδομάδα, για έξι μήνες, η αϋπνία είχε ελαττωθεί κατά 28%.

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια ψυχική νόσος που μπορεί να γίνει πιο διαχειρίσιμη, αν βάλουμε την yoga στην ζωή μας. Μια μελέτη (μικρής κλίμακας, με 18 συμμετέχοντες) έδειξε πως η ενασχόληση με την yoga μπορεί να ελαττώσει την επιθετικότητα, να αυξήσει την συνεργασία με γιατρούς και την θέληση να λάβει ο ασθενής τα φάρμακά του, αλλά και γενική ελάττωση των συμπτωμάτων κατά 30%.

πηγή:iatronet.gr

Aποδοχή Cookies

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies της Google ή/και άλλων παρόχων διαφήμισης για την παροχή των υπηρεσιών του, για την εξατομίκευση διαφημίσεων και για την ανάλυση της επισκεψιμότητας. Η Google κοινοποιεί πληροφορίες σχετικά με την από μέρους σας χρήση αυτού του ιστότοπου. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookies.

Διαβάστε περισσότερα