EnNόσος Αλτσχάιμερ: Οι 3 παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισής του
Προειδοποιήσεις για την υγεία του εγκεφάλου
Ο νευροεπιστήμονας Dr. Robert Love αποκαλύπτει τρεις βασικούς παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο Αλτσχάιμερ
Ο νευροεπιστήμονας Dr. Robert Love, διευθυντής ιατρικής κλινικής στη Φλόριντα με εξειδίκευση στην αντιστροφή των συμπτωμάτων της νόσου Αλτσχάιμερ, αποκάλυψε τρεις καθοριστικούς παράγοντες που αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου. Είναι η έλλειψη βιταμίνης D, ανεπαρκής ύπνος και χρόνια φλεγμονή.
Διαβάστε: Πρωτοβουλία 21: Πρότυπο Κέντρο για την άνοια και το Αλτσχάιμερ στη Δυτική Αττική
Σύμφωνα με τον Dr. Love, η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για τη λειτουργία και προστασία του εγκεφάλου. Ωστόσο, η έλλειψή της είναι συχνό φαινόμενο, κυρίως λόγω περιορισμένης έκθεσης στον ήλιο ή φτωχής διατροφής. Ο ίδιος συνιστά τουλάχιστον 20 λεπτά ήπιας καθημερινής έκθεσης στον ήλιο ή, εναλλακτικά, τη χρήση συμπληρωμάτων βιταμίνης D.
Η ποιότητα του ύπνου, προσθέτει, αποτελεί επίσης κρίσιμο παράγοντα. Κατά τη διάρκεια του ύπνου ο εγκέφαλος «καθαρίζεται» μέσω του γλυμφικού συστήματος, ενός φυσικού μηχανισμού απομάκρυνσης τοξινών και ενίσχυσης της μνήμης. Η χρόνια στέρηση ύπνου, επομένως, μπορεί να επιταχύνει τη γνωστική φθορά.
Η χρόνια φλεγμονή είναι ο τρίτος και πιο ύπουλος παράγοντας κινδύνου, που μπορεί να ξεκινήσει δεκαετίες πριν εκδηλωθούν τα πρώτα συμπτώματα άνοιας. Το συνεχές στρες, η κακή διατροφή και η καθιστική ζωή την επιτείνουν. Ο Dr. Love προτείνει: «Αποφύγετε τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα, μείνετε δραστήριοι και διατηρήστε κοινωνικές επαφές — είναι το καλύτερο φάρμακο για έναν υγιή εγκέφαλο».
Όπως τονίζει: «Η πρόληψη ξεκινά νωρίς, πριν καν εμφανιστούν τα πρώτα σημάδια. Μικρές, σταθερές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να κάνουν τη διαφορά».
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), περίπου 57 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως ζούσαν με άνοια το 2021, με πάνω από το 60% να κατοικούν σε χώρες με χαμηλό ή μεσαίο εισόδημα. Κάθε χρόνο καταγράφονται σχεδόν 10 εκατομμύρια νέα περιστατικά.
Η άνοια προκαλείται από διάφορες ασθένειες και τραυματισμούς που επηρεάζουν τον εγκέφαλο, με τη νόσο Αλτσχάιμερ να αποτελεί τη συχνότερη μορφή — ευθυνόμενη για το 60–70% των περιπτώσεων. Σήμερα, η άνοια είναι η έβδομη κύρια αιτία θανάτου παγκοσμίως και μία από τις κυριότερες αιτίες αναπηρίας και εξάρτησης στους ηλικιωμένους.
Διαβάστε: Πρωτοβουλία 21: Πρότυπο Κέντρο για την άνοια και το Αλτσχάιμερ στη Δυτική Αττική
Σύμφωνα με τον Dr. Love, η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για τη λειτουργία και προστασία του εγκεφάλου. Ωστόσο, η έλλειψή της είναι συχνό φαινόμενο, κυρίως λόγω περιορισμένης έκθεσης στον ήλιο ή φτωχής διατροφής. Ο ίδιος συνιστά τουλάχιστον 20 λεπτά ήπιας καθημερινής έκθεσης στον ήλιο ή, εναλλακτικά, τη χρήση συμπληρωμάτων βιταμίνης D.
Η ποιότητα του ύπνου, προσθέτει, αποτελεί επίσης κρίσιμο παράγοντα. Κατά τη διάρκεια του ύπνου ο εγκέφαλος «καθαρίζεται» μέσω του γλυμφικού συστήματος, ενός φυσικού μηχανισμού απομάκρυνσης τοξινών και ενίσχυσης της μνήμης. Η χρόνια στέρηση ύπνου, επομένως, μπορεί να επιταχύνει τη γνωστική φθορά.
Αλτσχάιμερ: "Η πρόληψη ξεκινά νωρίς, πριν καν εμφανιστούν τα πρώτα σημάδια"
Η χρόνια φλεγμονή είναι ο τρίτος και πιο ύπουλος παράγοντας κινδύνου, που μπορεί να ξεκινήσει δεκαετίες πριν εκδηλωθούν τα πρώτα συμπτώματα άνοιας. Το συνεχές στρες, η κακή διατροφή και η καθιστική ζωή την επιτείνουν. Ο Dr. Love προτείνει: «Αποφύγετε τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα, μείνετε δραστήριοι και διατηρήστε κοινωνικές επαφές — είναι το καλύτερο φάρμακο για έναν υγιή εγκέφαλο».Όπως τονίζει: «Η πρόληψη ξεκινά νωρίς, πριν καν εμφανιστούν τα πρώτα σημάδια. Μικρές, σταθερές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να κάνουν τη διαφορά».
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), περίπου 57 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως ζούσαν με άνοια το 2021, με πάνω από το 60% να κατοικούν σε χώρες με χαμηλό ή μεσαίο εισόδημα. Κάθε χρόνο καταγράφονται σχεδόν 10 εκατομμύρια νέα περιστατικά.
Η άνοια προκαλείται από διάφορες ασθένειες και τραυματισμούς που επηρεάζουν τον εγκέφαλο, με τη νόσο Αλτσχάιμερ να αποτελεί τη συχνότερη μορφή — ευθυνόμενη για το 60–70% των περιπτώσεων. Σήμερα, η άνοια είναι η έβδομη κύρια αιτία θανάτου παγκοσμίως και μία από τις κυριότερες αιτίες αναπηρίας και εξάρτησης στους ηλικιωμένους.
