Το TikTok έχει βάλει «φωτιά» σε μια νέα fitness τάση που υπόσχεται να σε μεταμορφώσει χωρίς βάρη, χωρίς όργανα, και χωρίς συνδρομή στο γυμναστήριο. Ονομάζεται quadrobics και οι φανατικοί του λένε ότι «δεν υπάρχει πιο ολοκληρωμένη προπόνηση».

Τι είναι η γυμναστική quadrobics

Το quadrobics εμπνέεται από τις κινήσεις των ζώων. Κυριολεκτικά. Οι ασκούμενοι κινούνται στα τέσσερα, καλπάζουν, σκαρφαλώνουν και χρησιμοποιούν το σώμα τους με φυσικό, δυναμικό και «πρωτόγονο» τρόπο. Δεν χρειάζεσαι εξοπλισμό – μόνο χώρο και διάθεση να κινηθείς όπως η φύση σε προόριζε.

Η γυναίκα που παράτησε τη γυμναστική και… σκαρφαλώνει στα δέντρα

Η Alexia Kraft de La Saulx έγινε viral μετά την εμφάνισή της στο This Morning, όταν αποκάλυψε ότι άφησε τα κλασικά workouts για χάρη του quadrobics.

 «Είδα έναν άντρα να κάνει “κινήσεις μαϊμούς” σε ένα πάρκο και είπα: Εδώ υπάρχει κάτι!», δήλωσε.

Από τότε:

-Κατάφερε να κάνει pull-ups για πρώτη φορά

-Σηκώνει τριπλάσιο βάρος από το σώμα της

-Έχει απίστευτη δύναμη σε παλάμες και πόδια

-Και πλέον… σκαρφαλώνει δέντρα για προπόνηση!

Ο personal trainer Jarrod Nobbe επιβεβαιώνει τη νέα τάση:  «Η primal movement και το animal flow κερδίζουν έδαφος γιατί είναι πιο παιχνιδιάρικα, λειτουργικά και φυσικά. Το σώμα δουλεύει όπως πρέπει – όχι όπως το “στριμώχνουν” τα μηχανήματα.»


Γιατί το quadrobics «δουλεύει»

Η άσκηση ενεργοποιεί όλο το σώμα:

-Εμπλέκει πυρήνα, ώμους, γλουτούς, τετρακέφαλους, στήθος

-Ενισχύει ισορροπία, ευλυγισία και σταθερότητα

-Ανεβάζει παλμούς και καίει λίπος πιο αποτελεσματικά

-Χτίζει λειτουργική δύναμη, όχι απλώς όγκο

Το TikTok τρελάθηκε

Το hashtag #quadrobics μετρά εκατομμύρια προβολές, με χρήστες από όλο τον κόσμο να δοκιμάζουν αυτό το «animalistic workout».

Και όλοι συμφωνούν: Είναι διαφορετικό, διασκεδαστικό και το κυριότεροφέρνει αποτελέσματα.